Диета с натурални сокове Помислете отново!
Диета с натурални сокове, опасна диета?
Сокова диета счита се за ефективна диета за бърза и естествена детоксикация на организма. Това се състои в изключителната консумация на натурални плодови или зеленчукови сокове за определен период (дори 10-12 чаши на ден) и много от международните звезди се похвалиха с добри резултати, получени от това лекарство, богато на витамини и минерали, но с много ниско съдържание на протеини, въглехидрати или мазнини.
И все пак, колко здравословна е соковата диета и кой не бива да я спазва дори за кратко?
Сокова диета: на какви рискове сте изложени?
На първо място, ако попадате в една от следните категории - бременни или кърмещи жени, деца и юноши, хора, страдащи от тежко заболяване, които са подложени на медикаментозно лечение, които са претърпели наскоро операция, които имат проблеми с кръвна захар, бъбреци, черен дроб, кръвно налягане или диабет - помислете за диета със сокове, независимо колко здрави и естествени са те!
Второ, трябва да знаете това натуралните сокове не заместват консумацията на вода, затова внимавайте да пиете вода със стайна температура, да не претоварвате тялото си по отношение на движение и упражнения и да не прилагате това лекарство повече от 2-3 дни. Такива диети с изключително ниско съдържание на калории могат да ви помогнат да отслабнете с няколко килограма, но само за кратко, защото те могат сериозно да повлияят на метаболизма ви и след като спрете, ще изпитате глад за захар, трудно спокоен.
Ще има и нещо друго: след като изтеглите чертата, може да забележите, че калорийният прием е почти толкова висок или дори надвишава този, получен при балансирана диета, не защото сокът от плодове и зеленчуци би имал много калории, но тъй като аВашето тяло не използва никаква енергия, за да смила това, което сте консумирали.
Сокова диета - силни и слаби страни
Сокова диета - ползи:
- Соковата диета е изключително богата на витамини и минерали, особено на витамин С (въпреки че, внимавайте, цитрусовите сокове не се препоръчват при такава диета) и с ниско съдържание на въглехидрати и помага за елиминирането на токсините от тялото.
- диетата със сокове допринася значително за регенерацията и ревитализацията на тялото, като тялото унищожава и елиминира болните или увредените клетки и тъкани.
Сокова диета - рискове:
- Най-честият проблем на тези, които спазват такава диета със сокове, е диарията, която по ирония на съдбата бързо води до дехидратация. Също така необходимостта от много често уриниране може да се превърне в досаден проблем, особено през нощта.
- отслабването, причинено от диета със сокове, не е дълготрайно: това се дължи главно на елиминирането на водата от тялото и килограмите най-вероятно ще бъдат върнати, когато се върнете към твърда храна;
- тъй като диетата с натурални сокове е с ниско съдържание на въглехидрати, тялото ви ще започне да изгаря мускулна маса, за да произвежда енергия;
- диета със сокове не осигурява на тялото нужните хранителни вещества и това може да доведе до проблеми като прекомерна загуба на коса, суха кожа поради липса на мастни киселини, екзема и признаци на преждевременно стареене, проблеми със зъбите (поради висока киселинност на някои плодове или зеленчуци), главоболие, неприятна миризма на тялото или дъха и силна липса на енергия;
- виене на свят, ниско кръвно налягане, повръщане и дори проблеми с бъбреците - всичко това може да бъде причинено от неоправдано удължаване на диета с натурални сокове.
Затова препоръката на специалистите е да пиете колкото се може повече натурални сокове, но да включите в ежедневната си диета и цели пресни плодове и зеленчуци и здравословни зърнени храни и мазнини, да отслабнете здравословно и да поддържате фигурата си.
Опитвали ли сте някога соковата диета? Ако е така, изпитвали сте такива неудобства?