Диета с най-малкото отслабване на мускулите и отслабване
Диета с най-малко мускулна загуба.
на seno17 »09 май 2012 21:38
Re: Диета с най-малко загуба на мускули.
на m3bastixx »09 май 2012 г. 22:32 ч.
В хобито или любителската област загубата на мускулна маса е чисто теоретична.
Базираната на BB диета с висококачествено обучение по смисъла на MD със сигурност ще ви доведе бързо до целите ви!
Re: Диета с най-малко загуба на мускули.
на seno17 »10 май 2012 09:30
Точно поради тази причина не съм голям фен на диетите и ще започна такава, когато формата вече НЕ Е ВСЕ.
Re: Диета с най-малко загуба на мускули.
на BBisArt »10 май 2012 10:32
Re: Диета с най-малко загуба на мускули.
на Фетиш с щанга »10 май 2012 10:41
САЛАТИТЕ СА ЗА СЕБАНИ ПИЦА! Освен ако салатата няма цици!
Re: Диета с най-малка загуба на мускули.
на seno17 »10 май 2012 15:39
Re: Диета с най-малко загуба на мускули.
на Фетиш с щанга »10 май 2012 15:48
САЛАТИТЕ СА ЗА СЕБАНИ ПИЦА! Освен ако салатата няма цици!
Re: Диета с най-малко загуба на мускули.
на m3bastixx »12 май 2012 07:32
- Кетозата е почти постоянна във всяка диета. веднага щом енергийният прием падне под дневната нужда, тялото трябва да преобразува мазнините в кетони!
- MD просто позволява по-тежка тренировка, която стимулира мускулите повече!
Комбинацията от AD и MD с допълнително калорично колоездене трябва да бъде оптималната. (Диета с ограничено време)
Re: Диета с най-малко загуба на мускули.
на Черно куче »12 май 2012 17:41
Бъдещето е резултат от настоящето!
Ако имате някакви въпроси относно диетата с ограничени въглехидрати, моля, не използвайте PM, а използвайте нишката:
http://www.team-andro.com/phpBB3/die-ti. 87464.html
Видеоклипове за диетата с времеви въглехидрати:
Основи на TCD
Основи на TCD 2
TCD създаване на хранителен план
TCD изпращане и презареждане
Видео „TCD и конструкция“ може да бъде достигнато през канала, тъй като тук можете да вмъкнете само 5 URL адреса.
Re: Диета с най-малка загуба на мускули.
на BBisArt »13 май 2012 12:43
Наистина сега ?! Мислех, че ще възникне кетоза, ако спазвате строго диета с ниско съдържание на въглехидрати в продължение на няколко дни. Така че максимум 20-30 g въглехидрати на ден.
За мен ново ли е, че тялото също напр. Образува кетонни тела на диета с ниско съдържание на мазнини. Историята с кетозата винаги е била един от основните аргументи на Аткинс. Сега съм някак объркан. Моля, изяснете ме.
Re: Диета с най-малко загуба на мускули.
на Черно куче »13 май 2012 15:49
Бъдещето е резултат от настоящето!
Ако имате някакви въпроси относно диетата с ограничени въглехидрати, моля, не използвайте PM, а използвайте нишката:
http://www.team-andro.com/phpBB3/die-ti. 87464.html
Видеоклипове за диетата с времеви въглехидрати:
Основи на TCD
Основи на TCD 2
TCD създаване на хранителен план
TCD изпращане и презареждане
Видео „TCD и конструкция“ може да бъде достигнато през канала, тъй като тук можете да вмъкнете само 5 URL адреса.
Re: Диета с най-малко загуба на мускули.
на BBisArt »14 май 2012 10:17
Re: Диета с най-малко загуба на мускули.
на Langnese Summers »14 май 2012 г. 11:15 ч
Лично аз съм привърженик на високия прием на въглехидрати.
Със сигурност мнозина сега ще извикат и ще спорят, че много въглехидрати просто ви напълняват.
Ясно е, че в настоящата епоха тази диета вече не е толкова популярна, както в миналото.
Анаболните диети стават все по-популярни - те изглежда работят или не по някакъв начин.
Опитах и тези диети с ниско съдържание на въглехидрати и стигнах до следния извод: храненето с ниско съдържание на въглехидрати изобщо не работи при мен. Мускулите изглеждат все по-плоски и тренировъчното представяне или енергията, свързана с мускулна и кардио тренировка, страда значително. Да не говорим за негативния ефект върху психиката. Дори вариантът с дохранване - концентрираният прием на въглехидрати - нямаше желания ефект.
За да се запази загубата на мускулна маса възможно най-ниска при диета, диетата с високо съдържание на въглехидрати се оказа най-продуктивна за МИР. Количеството въглехидрати е около 600 грама. Поддържам прием на протеин умерен d. H. приблизително 1,5 грама на килограм телесно тегло. Мазнините са около 50 грама на ден.
Изобщо не спазвам препоръки за прием; За мен единственото, което има значение, са индивидуалните нужди - с цел постигане на оптимален успех.
Всяко тяло със сигурност е индивидуално и изисква определени програми за хранене и упражнения. За съжаление няма обща концепция и тя трябва да бъде открита чрез проби и грешки.
Re: Диета с най-малко загуба на мускули.
на BBisArt »14 май 2012 20:05
Знам какво имате предвид и мога да разбера това, но не бива да позволявате да ви влияе прекалено, ако мускулите изглеждат много по-плоски при ниско съдържание на въглехидрати. Това също е ясно някъде поради частично изчерпаните запаси от гликоген и свързаната с тях вода.
А що се отнася до енергията по време на тренировка: Знам това, но ако поставите въглехидратите разумно, проблемът е ограничен.
Човек може напр. Яжте 100g въглехидрати в тренировъчни дни. След това приемате 50 грама преди тренировка и 50 грама след тренировка.
Можете напълно да се справите без въглехидрати в нетренировъчни дни.
А при кардио тренировките аз лично не забелязвам никакви недостатъци от ниското съдържание на въглехидрати, но разбира се това зависи и от това, което правите като кардио.
С HIIT е изтощително и изтощително, но кардио с бавен интензитет (например лек джогинг) може да се направи поне толкова добре, колкото и с висок прием на въглехидрати.
Така че не виждам реални недостатъци в тези точки. Но ниското съдържание на въглехидрати има и друг недостатък и това е силно ограниченият избор на храна, който може да бъде наистина досаден след известно време. За разлика от това е малко по-лесно с ниско съдържание на мазнини.