Диета с мътеница
Що се отнася до загубата на тегло, мътеница е многофункционална: много протеини, малко калории и мазнини. Ето защо диетата с мътеница е, така да се каже, майката на всички диети с протеинов шейк и формула.
Мътеница е нещо много специално. Противно на това, което подсказва името, той не съдържа масло - освен ако не изберете варианта с добавяне на люспи масло, когато го купите. Нормална мътеница се използва при производството на масло. Напитката съдържа само 36 калории и един процент мазнини на сто милилитра. Въпреки това, мътеница е богата на протеин, така задоволява добре.
Съдържа и много минерали като калий, калций, магнезий, желязо и цинк, които са важни за отслабването. Те активират ензимите, които подпомагат загубата на мазнини. Цинкът има положителен ефект върху нивата на инсулина. Ако нивото на инсулин е ниско, няма желание за храна и изгарянето на мазнини работи оптимално.
Принципът на диетата с мътеница
Мътеница е, така да се каже, естественият модел за някои продукти с протеинови напитки, които са специално разработени за отслабване. Ако искате да следвате диета с мътеница, можете да избирате между два варианта:
- Диета с чиста мътеница или
- Модифицирана диета с мътеница.
В първия вариант няма твърда храна, а само мътеница, евентуално променена на вкус с домашно плодово пюре. По този начин можете бързо един или два килограма отслабнете. Тази строга диета обаче не трябва да се провежда повече от четири дни, в противен случай съществува риск от дефицит. Освен това диетата с чиста мътеница не е за хора, които имат проблеми с бъбреците. Високото количество протеин би претоварило болните бъбреци.
Модифицираната диета с мътеница се състои от нискокалорични ястия с използване на Мътеница. Също така се препоръчва да приемате чаша от натуралната протеинова напитка при всяко хранене или като лека закуска.
И за двата вида диета пийте достатъчно вода в допълнение (най-малко един и половина литра на ден). Тъй като мътеница не се счита за напитка от хранителна гледна точка. Допълнителен съвет: Диета с мътеница не е за есента и зимата, наистина е забавно, особено в горещите дни!
Ето как изглежда диетата с мътеница
В Диета с мътеница Можете да планирате чисто според собствения си вкус - сутрин половин литър мътеница с неподсладено ягодово пюре, по-късно с боровинки, с праскова, круша, ябълка, банан или със смесени плодове.
Ежедневен план за модифицирана диета с мътеница може да изглежда така:
Диета с мътеница: плюсове и минуси
The Диета с мътеница чисто трябва да се извършва само за кратко време. Модифицираната диета с мътеница се препоръчва за лятото, но ястията с мътеница трябва да станат скучни най-късно след две седмици. Дотогава обаче вероятно ще сте свалили три или четири килограма. За да поддържате желаното тегло, можете - както при диетата с формула - да ядете едно хранене на ден половин литър мътеница замени.