Диета с мътеница - как работи - NetDoktor
Карола Фелхнер е писател на свободна практика в медицинския екип на NetDoktor и сертифициран съветник за обучение и хранене. Работила е за различни специализирани списания и онлайн портали, преди да стане журналист на свободна практика през 2015 г. Преди да започне стажа си, тя учи превод и устен превод в Кемптен и Мюнхен.
Пътеника е с ниско съдържание на мазнини и калории, но с високо съдържание на протеини и минерали. Следователно това е основната храна на Диета с мътеница, което има за цел ефективно регулиране на теглото без апетит. Разберете тук дали и как можете да отслабнете с мътеница.
Какво представлява диетата с мътеница?
При диетата с мътеница добрите качества на мътеница трябва да се използват за отслабване. Противно на това, което подсказва името му, мътеница не съдържа масло, а е просто страничен продукт, който се произвежда при производството на масло. За разлика от маслото, то е с ниско съдържание на мазнини и при 35 килокалории на 100 милилитра съдържа само наполовина по-малко калории от пълномасленото мляко. При този тип диета, в зависимост от програмата, мътеница служи като единствена храна или като добавка или заместител на ежедневното хранене.
Ето как работи диетата с мътеница
Съществуват различни умерени концепции на тази диета: с някои пиете мътеница с всяко хранене, но иначе се придържате към нормална, здравословна диета (например мюсли с мътеница, плодов шейк с мътеница, салата с дресинг от мътеница и др.). В други програми чистият ден на мътеница е последван от фаза, при която едно дневно хранене се заменя с 500 милилитра мътеница и се избягват въглехидратите.
В строгия вариант на диетата с мътеница има само мътеница. Трябва да отслабнете, защото съдържащият се в него протеин насища бързо и устойчиво. Калцият в мътеница помага да се активират някои ензими и хормони, които са отговорни за регулирането на теглото. Високото съдържание на цинк също така оптимизира отделянето на инсулин, така че кръвната захар да се поддържа постоянна и да се избягва апетита.
Това носи диетата с мътеница
Намаленото количество калории ви кара да отслабнете. При вариантите на умерена диета дефицитите са малко вероятни, ако комбинирате мътеница със здравословни източници на въглехидрати и витамини. Освен това има ефект на обучение и усещане за разумен, здравословен състав на храната.
Други предимства: Диетата с мътеница е лесна за спазване; няма големи разходи.
7 турбо съвета за вашия метаболизъм
Кристиян Фукс е учила журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии в списания, новини и фактически текстове по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за NetDoktor, Кристиане Фукс работи и в проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г., а тя също пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.