Диета с млечни продукти, можете да пиете мляко без лактоза (упражнения, отслабване, джогинг)
Има диети, при които нямате право да консумирате млечни продукти. Помислих за това, може би го правите заради млечната захар и тогава бих могъл да пия мляко без лактоза, което не съдържа такава млечна захар, може би това може да е истина ?
5 отговора
Има диети, при които нямате право да консумирате млечни продукти.
Всяка форма на диета, било то за отслабване или за поддържащо лечение на заболяване, се основава на намаляване или увеличаване на относителния дял на един хранителен компонент (въглехидрати, мазнини, протеини, витамини, минерали и консерванти) в сравнение с другите
За всяко заболяване има диета, която има за цел да облекчи симптомите на болестта или да допринесе за лечение.
Без допълнителни подробности дали това е диета или програма за отслабване, никой не може да ви помогне.
Всъщност, когато става въпрос за непоносимост към лактоза, би било логично да се избягва млякото или да се консумират продукти без лактоза.
За диета за отслабване обикновено не е необходимо да се избягва млякото и със сигурност да не се купуват скъпите специални продукти. Напротив, млякото в менюто е много подходящо за намаляване на теглото, тъй като необходимите хранителни вещества са идеално комбинирани в млякото, така че да няма недостатъци, които да водят до глад.
Сега млечните продукти, съдържащи калций, трябва да стимулират нещо съвсем различно, а именно изгарянето на мазнини. Досега суроватъчните продукти обикновено се смятаха за храни за угояване. Изследователски екип от Института по хранене към университета в Тенеси сега твърди обратното: млякото ви прави слаби!
Благодаря ти за звездата!;-)
Предполагам, че има по-малко общо с лактозата и повече с мазнините в млякото. В крайна сметка пълномасленото мляко съдържа 3,5% мазнини и дори млякото с ниско съдържание на мазнини има почти 2% мазнини. Млякото без лактоза също съдържа мазнини.
Диетите, които напълно премахват една група храни от менюто, не са наистина полезни. Причините за това не винаги могат да бъдат разбрани и не са непременно обясними. Това може да стане с млечна захар, но не е задължително да е свързано.
Ако замените млякото с мляко без лактоза, то все още има същото съдържание на калории. Въглехидратната млечна захар е разделена само на нейните 2 компонента, които също са въглехидрати. Съдържанието на калории остава същото.
Никога не съм чувал за това, но определено става дума повече за мазнините.
Млякото е храна, а не напитка. Млякото не е нито полезно, нито здравословно. Затова трябва да ги избягвате колкото е възможно повече. Диетите са точно такива глупости. Ако е така, тогава промяна в диетата. Пътят трябва да върви към здравословни пълноценни храни, което означава: по-малко месо и риба приблизително 150 - макс. 200 г на седмица, не повече!
След това 80% сурова храна и 20% мъртва храна (варена) Защо суровата, сурова храна съдържа ензими, вторични и първични растителни вещества, витамини, фибри, въглехидрати. Повечето от тези съставки се унищожават по време на готвене. Това, което остава, е мъртва храна, която частично се отхвърля от тялото. Храносмилането на готвена храна обикновено отнема много по-дълго, отколкото със суровата храна и допринася за подкисляването! Със суровата храна въглехидратите са по-ефективно достъпни. Процесът на преобразуване от въглехидрати -> захар е много по-бърз, така че увеличавате ефективността си. Ако е 20% мъртъв, трябва да се използват леко сварени зеленчуци. Ориз, пълнозърнести продукти, продукти от спелта, бобови растения, защото там има добро!
Нашето тяло се нуждае от силно мощни храни, ако не им ги даваме, в дългосрочен план ще възникне дефицит, който от своя страна засяга имунната ни система, здравето и теглото ни. Негативните последици от това са заболявания на начина на живот като диабет, сърдечно-съдови заболявания, артроза, подагра, затлъстяване и метаболитни заболявания. Те започват с храненето в ранна възраст. Постоянни боклуци и бърза храна, без закуска, нередовно хранене, малко плодове и зеленчуци или некачествено качество, много сладкиши, готови ястия, твърде много месо и млечни продукти, различни напитки с високо съдържание на захар.
Освен това спортувам много, джогинг или интензивно колоездене