Диета с елда 5 килограма за 10 дни; Доктор Експрес
Елдата е богата на витамини Е, В1 и В2, протеини, въглехидрати, фибри, фосфор, магнезий, мед, цинк, манган, селен и желязо. Това е зърнена култура, която очевидно превъзхожда пшеницата, която понижава холестерола, поддържа ниски нива на глюкоза, защитава нервната система. Рутинният биофлав укрепва кръвоносните капиляри и помага на кръвоносната система. Тонизиращо е за кръвта, стомаха, далака и дебелото черво. Елдата забавя стареенето на кожата, не съдържа глутен и има благоприятен ефект върху храносмилането, поддържа глад и не дебелее.
По принцип тази диета, която стана много популярна у нас, включва хранене през тези 10 дни просто елда и кефир. Нямате право да добавяте захар, сол, подправки или сосове към вашата диета.
Чаша елда се оставя да кисне във вряща вода от вечерта до сутринта. Може да се втвърди малко в масло, кокосово масло или зехтин. Можете също така да ядете елда като такава, след което можете да изпиете чаша кефир. Освен това, ако не понасяте вкуса на елда, можете да комбинирате двете храни, за да получите каша. Позволени са неподсладени билкови чайове, смути от плодове/ядки/зеленчуци, както и 1-2 плода на ден, неподсладено кафе. Плоската вода в големи количества не трябва да липсва в диетата. Освен това не забравяйте да спортувате много.
Кристина Чоран: „Тежах с около 10 килограма повече и ми беше много трудно да нося тази рокля. Ядох много малко, варена елда и след това малко втвърдена в малко масло, или зехтин или кокосово масло. Съпругът ми също се придържа към мен, но ако се чувствам бонбон, взимам кубче захар. Запазих тази диета около седмица, но се измъкнах. За да дойде тази рокля при мен, се въздържах да ям около 5 дни ".
Внимателен! Не се препоръчва да се спазва тази диета в дългосрочен план, защото всяка диета, която включва консумация на един вид храна, създава сериозни хранителни дисбаланси. Добра идея е да обсъдите тези възможности с диетолог, който ще даде правилните препоръки. Преминаването към нормална диета става постепенно, като се опитвате да избягвате сладкиши и брашно през първата седмица.