Диета с месни протеини!

В поредицата имам (не ИСКАМ) да сваля 10 килограма за 3 месеца, започвам протеиновата диета, но. Не обичам месо (нито риба). Какво може да служи като ефективен заместител? Благодаря ти за помощта !

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

За съжаление не много
Кисело мляко и извара 0%, някои зеленчуци като соя, миди и стриди (ако можем да ги премахнем от категорията риби), но списъкът бързо се намалява за съжаление без месото .
Съжалявам

Отстъпвам
върху мръсните супер протеинови неща? като прах за смесване с вода? тези неща са полезни за вашето здраве ! о ла ла отчая се .
но хей, аз не живея в Дарфур, така че го поставих в перспектива .

Ъъъ
ако наистина не харесвате нищо, освен соята и млечните продукти, няма да остане много !
Купувайте сашета в противен случай !

Отстъпвам
върху мръсните супер протеинови неща? като прах за смесване с вода? тези неща са полезни за вашето здраве ! о, ла ла, отчайвам се .
но хей, аз не живея в Дарфур, така че го поставих в перспектива .

Протеинови сашета
Наистина можете да замените месото с белтъчни сашета, но винаги трябва да проверявате състава на въглехидратите, мазнините и протеините, защото винаги трябва да приемате сашетата или протеинът е по-голям от другите два, в противен случай сашетата няма да са добри. но все пак давайте целувки