Диета с лучена супа - подобрява храносмилането
Лучена супа - това е едно от най-известните ястия на френската кухня, а френските, както знаем, експерти са не само вкусни, но и полезни в храната. Тази супа съдържа много антиоксиданти Антиоксиданти: истината за скандалните ползи, витамини и минерали, подобрява храносмилането, освен че е богата. Диетата с лучена супа също е от голяма помощ, особено за тези, които се опитват да отслабнат, но не за дълго, за да контролират апетита си.
Рецепта за лучена супа за отслабване
Има много рецепти за диета с лучена супа. Ето две такива рецепти и можете да изберете коя от тях ви харесва повече или рецепти за готвене на супа, за да разнообразите диетата си.
- Рецепта 1. Съставки (три порции): 150 г зеленчукова или телешка супа, половин супена лъжица растително масло, два нарязани лука, нарязан зелен пипер, чаена лъжичка сос Уорчестър, щипка смлян черен пипер.
Изсипете в чинийки с голяма тенджера или растително масло с голямо дъно, запържете лука до златисто кафяво, добавете зелените чушки, покрийте с чинийки, зеленчуци и гответе на слаб огън още двадесет минути. След това изсипете върху чинийки бульон, сос Уорчестър, поръсете с черен пипер и оставете супата да заври. Изключете котлона и служи като основа за супата и украсете клонки със зелени.
- 2. Рецептата Съставки (за 6-8 души): шест или седем големи глави лук, две големи чушки, шест зрели домати, връзка магданоз или целина, половин чаша настърган зеле.
Нарежете лука и чушките, сложете всички зеленчуци в тиган, напълнете с вода, оставете да заври и варете супата, докато зеленчуците омекнат. Добавете, за да стане супата подправена със сол, черен пипер и други подправки. Предварително зеленчуците леко се запържват в две супени лъжици зехтин.
Диетична лучена супа
Диета с лучена супа: първият вариант
Това е много твърда диета; не е лесно да се поддържа, но е много ефективен.
- Първи ден: Яжте лучена супа във всички количества, както и пресни плодове и плодове, с изключение на банани и грозде. Можете да пиете вода, билков чай и кафе без захар и мляко.
- Втори ден: яжте лучена супа и всякакви пресни зеленчуци.
- Трети ден: супа от лук, пресни зеленчуци и плодове.
- Четвърти ден: лучена супа, 250 грама печено или варено говеждо и шест пресни домата.
- Петият ден: супа от лук, мляко или кисело мляко в произволно количество и четири банана.
- Шести ден: лучена супа, пресни зеленчуци и 200 грама варени или пържени пилешки гърди или риба.
- Ден от седмицата: лучена супа, две чаши сварен кафяв ориз, пресни зеленчуци.
При желание диетата може да се повтаря в продължение на две или три седмици. Не е нужно да спазвате тази диета повече от седем последователни дни - първо, защото тя не ви осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаете, и второ, защото тялото ви няма да започне да работи, за да пести енергия и ще си отмъсти за да отложите подкожната мазнина, когато започнете отново да се храните правилно.