Диета с лучена супа, идеалното решение за бързо отслабване с 5 кг за 7 дни - BodyGeek

Във Франция рецепта за лучена супа много вкусно и ефективно за отслабване. Това е вкусно ястие, което ще ви помогне да отслабнете с 5 кг за 7 дни. Тази диета е подобна на тази, базирана на зелева супа, като основната съставка е лукът, в противен случай тя включва цялата консумация на супа всеки ден, една порция сутрин, обед и вечер.

Ползите от диетата с лучена супа:

Лукът е препоръчителен зеленчук в диетите за отслабване, а лучената супа е ефективно средство за отслабване, тъй като има ниско калорично съдържание. Със сигурност има плюсове и минуси по отношение на този кулинарен препарат, някои го намират за много вкусен, други напротив не са любители на яденето на лук, независимо дали суров или варен.

Тези, които страдат от затлъстяване или които искат бързо да отслабнат, определено са готови да опитат този препарат, който е ястие на зеленчукова основа, толкова вегетарианско, може да бъде само диетично и лесно смилаемо за тялото. Калоричното съдържание е малко, разбира се, че чувството за ситост ще продължи доста дълго. Това не означава, че трябва да гладувате, можете да ядете лучена супа 4-5 пъти на ден, препоръчва се храна за отслабване.

В САЩ лучената супа се препоръчва от лекарите хора с наднормено тегло или страдащи от затлъстяване. Тези, които искат да се оперират за премахване на излишните мазнини от определени зони (корем, близо до вътрешните органи), трябва да спазват диета, базирана на лучена супа, седмица преди операцията.

Диетата с лучена супа е по-ефективна и по-вкусна от диетата със зелева супа, но в същото време се превръща в скучна и монотонна диета. Тези, които изберат такава диета, ще загубят излишни килограми, но след това трябва да водят балансиран живот и да следват здравословна диета, за да поддържат теглото си в нормални граници. Те трябва да са наясно, че въпреки че с тяхна помощ ще отслабнат определен брой килограми, ако след това преминат към висококалорична диета и заседнал начин на живот, със сигурност ще ги върнат обратно или дори ще добавят още.

Рецепта за лучена супа много е просто. Използват се следните съставки:

1 кг лук
3 литра вода
2 зелени чушки
0,5 кг домати или кутия бульон
1,5-2 кг зеле
1 малка целина
подправки (сол, черен пипер, дафинови листа)
зелени (копър, магданоз).

Приготвяне: Почистете, измийте и нарежете зеленчуците на тънки квадратчета или филийки, както желаете. След това оставете да заври на слаб огън в 3 литра вода, докато омекне. Добавете бульона, солта, черния пипер, дафиновите листа и гответе още малко. Използвайте зърна черен пипер, за да получите само специфичния аромат, а не силния и лют вкус като смлян пипер. Накрая добавете зеленчуци, копър и магданоз и по този начин ароматът и вкусът ще бъдат по-приятни. Сервирайте горещо, с шепа крутони отгоре.

Френска рецепта за лучена супа. Използват се следните съставки:

4 парчета лук
сок от лимон
1 литър телешка супа
2 зелени чушки
подправки (сол и черен пипер на вкус).

Приготвяне: Почистете и измийте зеленчуците. Нарежете лука на малки кубчета или тънки филийки и оставете да къкри в лимоновия сок в тиган с капак на слаб огън за 15-20 минути. Нарежете чушките на малки парченца, след което сложете всички съставки да се варят в телешката супа. Това ястие се сервира горещо, с много малко сол.

Рецепта супа от лук и зеле за диета или на гладно. Използват се следните съставки:

1 литър вода
10 парчета лук
100 мл растително масло
500 г бяло зеле
1 морков
сок от лимон
зеленина (магданоз, копър)
2-3 дафинови листа
2 супени лъжици бяло брашно
подправки (4-5 зърна черен пипер, сол на вкус).

Приготвяне: Почистете и измийте всички зеленчуци. Нарежете лука на малки кубчета. Настържете морковите или ги нарежете на ситно, както желаете. Зелето се нарязва на тънки ивици, фиделита. В тиган запържете лука в малко растително масло до златисто. След това сложете всички зеленчуци да се варят във вода в голяма тенджера, покрита с капак, на слаб огън, докато всички омекнат. Обикновено трябва да се вари около 15 минути от момента, в който водата е с температура на кипене. Отделно направете сос от 3-4 супени лъжици растително масло и брашно, времето за готвене е 5 минути. След това добавете към супата брашнения сос, солта, дафиновите листа, зърната черен пипер и сварете още малко. В края добавете копър и магданоз, а когато се сервира горещо, можете да сложите малко лимонов сок в супата, така вкусът ще бъде по-приятен. Това ястие е прекрасно, заслужава си да опитате.

Тази диета трае само седмица, не се препоръчва в дългосрочен план, защото включва ограничена консумация на храна, която помага за отслабване, но не е полезна за организма, тъй като не получава всички хранителни вещества, необходими за нормалното ежедневно функциониране. Лучената супа не е показана за хора, страдащи от тежки храносмилателни заболявания, стомашна язва, панкреатит и други подобни чревни заболявания. Диетата също е забранена за деца (тъй като те растат и се нуждаят от значително количество хранителни вещества), възрастни хора (тъй като имат ниска имунна система) и бременни или кърмещи жени. Най-добре е да се консултирате с диетолог или диетолог, преди да спазвате такава диета, за да избегнете определени здравословни проблеми.