Диета с круши! Разтопете килограмите и ви предпазете от болести Click mobile

Богат източник на витамини, антиоксиданти и минерали, крушите са много полезни за организма. Тези плодове се препоръчват при много заболявания. Сред тях споменаваме: алергии, запек, диабет, холестерол.

разтопете

Крушите съдържат лимонена киселина, пектин, етерични масла, каротин, танин, въглехидрати, фруктоза, калий, витамин В, витамин С, магнезий, желязо, цинк, бор, фолиева киселина, хранителни фибри и др. И много други полезни за организма вещества.

Колко калории имат тези плодове и какво съдържа една средна круша

Освен това крушите са с ниско съдържание на калории (80-90 процента грама), така че поради тази причина и не само, диетолозите казват, че са идеални при диети.

Включването на круши във вашата диета, вместо храни с високо съдържание на мастни киселини, може да понижи нивото на мазнини и холестерол в организма. В допълнение, това намалява риска от други заболявания.

Средната круша тежи около 166 грама, 25 грама въглехидрати, 1 грам мазнини и протеини, 4 грама диетични фибри, 10% от препоръчителната доза витамин С и 2% желязо и калций.