Диета с краставици Как работи и колко е здравословна - Andreea Raicu
С високите температури има много диети за отслабване, които обещават невероятни резултати за възможно най-кратко време.
Лятото е сезонът на забавлението, на пълната релаксация, но също и на диетите за бързо придвижване. Много жени изпадат в паника и осъзнават, че спешно искат да свалят определен брой килограми, преди да стигнат до плажа.
Желанието им беше изслушано и в интернет се появиха все повече светкавични диети, базирани на сезонни плодове и зеленчуци и различни комбинации от нискокалорични храни. Сред тези летни диети е тази, за която говорим днес.
Каква е диетата с краставици?
Както вече се досетихте, диетата с краставици включва ... ядене на краставици в огромни количества. Всъщност единственото специфично правило на тази диета е следното: когато сте гладни, яжте краставица!
Тази диета се спазва в краткосрочен план и обещава да загуби поне 7 килограма само за 7 дни (или 14, в зависимост от метаболизма на всеки човек).
Защо диетата работи? Обяснението е много по-просто, отколкото си мислите. Краставиците съдържат много малко калории и тяхната консумация, колкото и висока да е, все пак ще ви позволи да имате калориен дефицит и по подразбиране да отслабнете.
Тъй като това е минималистична диета и разнообразието не е нейната силна страна, диетата с краставици не може да се спазва повече от две седмици.
Диета с краставици: Какво ви е позволено да ядете?
Хубавата част, когато става въпрос за краставици, е, че те са с ниско съдържание на калории. По-малко положителната част е, че тяхната хранителна стойност е много ниска.
Следователно, за да балансира баланса, тази диета позволява консумацията на други продукти, богати на протеини: яйца, риба, пиле и ядки.
Ако чувствате нужда, можете да добавите дори малко количество въглехидрати, като кафяв ориз, пълнозърнест хляб или печени картофи.
Ето как може да изглежда менюто за един ден:
Закуска: две варени или бъркани яйца, подправени с билки, сол и черен пипер + краставица
Лека закуска: две краставици
Обяд: салата от краставици с домати + чаена лъжичка зехтин/салата от краставици с извара
Лека закуска: зелено море/краставица
Вечеря: филе от сьомга със салата от пресни краставици
Колко здравословна е диетата с краставици?
Краставицата сама по себе си е много здравословен зеленчук. Съдържа 90% вода, което го прави идеалната храна за лятото, поддържайки оптимално ниво на хидратация на тялото.
Освен това краставицата е прекрасен източник на витамин А, витамини от В-комплекса, фолиева киселина и ензими, които помагат на храносмилането.
Ако искате да отслабнете бързо, трябва да знаете, че диетата с краставици може да бъде много ефективна, но само за кратко. След като приключите диетата, се препоръчва да поддържате балансиран начин на живот, за да избегнете йо-йо ефекта.
Изключителната консумация на краставици и няколко други храни не е полезна в дългосрочен план. Тялото се нуждае от сложен набор от витамини, минерали и хранителни вещества, така че разнообразното хранене е от съществено значение за поддържането на здравето.