Диета с кисело мляко експресна диета за отслабване с 5 килограма за 1 седмица GO Отслабване Бързо Съвет за
Малко хора не харесват киселото мляко, така че ако искате да отслабнете бързо и сте фен на млечните продукти, защо не опитате диетата с 0% кисело мляко? Може би се двоумите с диета с извара? Вижте нашата статия, за да научите повече за тази експресна, нискокалорична диета, която може да загуби мазнини по корема или да отслаби бедрата ви.
Каква е диетата с кисело мляко? ?
Диетата с кисело мляко е експресна диета, която се състои в използването на този млечен продукт като хранителна основа в продължение на няколко дни. Идеята е да отслабнете, като ограничите дневния прием на калории. Диетата с кисело мляко е чудесен начин да отслабнете бързо, докато се забавлявате (ако харесвате кисело мляко, разбира се!). По този начин можем да ядем от 5 до 8 кисели млека на ден, когато спазваме тази експресна диета.
Защо киселото мляко ви кара да отслабвате? ?
Последните проучвания на 380 жени в САЩ и Канада установиха, че тези, които консумират по-малко мляко, имат по-голяма склонност към наднормено тегло. Въпреки че връзката между причината и следствието все още не е доказана, резултатите наистина са реални. Следователно калцият днес се счита за благоприятен за отслабване; киселите млека са много богати на калций.
Киселите млека с 0% мазнини са обилни и нискокалорични. Произведени от ферментирало мляко, те съдържат две специфични бактерии, които действат върху загубата на тегло и чревния баланс ("lactobacillus bulgaricus" и "streptococcus thermophilus"). Те са източници и на постни протеини, магнезий, фосфор, калий, йод, цинк, витамини А и В, фолиева киселина и пантотенова киселина. Това богатство дава възможност да се осигурят основни хранителни вещества на тялото, което по този начин може да следва диетата за кратко време, без да страда.
Колко дълго трябва да спазвате диета с кисело мляко ?
Въпреки че киселите млека съдържат основни хранителни вещества, те не разполагат с всички витамини, микроелементи, протеини, мазнини и въглехидрати, от които тялото се нуждае ежедневно и в дългосрочен план. Следователно силно се препоръчва тази диета да се спазва само 7 дни, най-много 8 и да не се подновява в рамките на следващите 60 дни.
Колко килограма можете да очаквате да загубите с диета с кисело мляко ?
Чрез значително намаляване на дневния прием на калории, можете да се надявате да загубите 5 килограма за 1 седмица. За да направите това, трябва да сте сигурни, че поглъщате минимум захари и мазнини, така че тялото ви да използва запасите си, като по този начин елиминира целулита.
Какви са ползите от диетата с кисело мляко ?
Диетата с кисело мляко позволява на въображението ви да се развихри. Следователно можете да решите да програмирате вашите рецепти от база от 5 до 8 кисели млека на ден. За останалото ще добавите плодове, зърнени култури, както и варени или сурови зеленчуци за ваше удобство. Идеята е да се забавлявате и да отслабнете за рекордно кратко време. Приятна, евтина и бърза, това е идеалната диета за тези, които се наслаждават на вкуса на киселото мляко и искат бързо да отслабнат.
Какви са недостатъците на диетата с кисело мляко ?
Както всяка бърза диета, експресната диета с кисело мляко ви излага на риск да изпитате йо-йо ефект в края на диетичната седмица. Количеството консумирани кисели млека е важно, това може да доведе до някои недостатъци. Ако обаче диетата се спазва правилно, включително фибри, витамини и зърнени храни, тя може да се спазва без ограничения в продължение на седем дни. Така или иначе, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диета. Само той ще може да ви каже дали това включва рискове в зависимост от здравословното ви състояние.
Диета с кисело мляко или извара: какво да изберем ?
Изварата съдържа повече протеини, отколкото 0% обикновеното кисело мляко, така че е по-засищащо и някои хора го намират и по-гладко. За експресна диета киселото мляко е по-ефективно от изварата. От друга страна, чувството на глад ще се почувства повече, ако избраното кисело мляко е по-малко калорично от изварата. За да отслабнете с 5 килограма за 1 седмица, е по-добре да изберете 0% обикновено кисело мляко с примерна строгост.