Диета с картофи Отслабнете с 3 кг само за 5 дни!
Ако обичате картофи и искате да отслабнете, тази диета е за вас! Отслабването може да изглежда много трудно за някои хора. Но следвайки здравословна, балансирана диета и упражнявайки редовно, може да стане малко по-лесно. За да отслабнете здравословно и устойчиво, ето диета на картофена основа, която ще ви накара да отслабнете с почти 2 кг само за 5 дни!
Наднорменото тегло и затлъстяването се превърнаха в глобален бич и основен риск от заболявания и смърт. Според Световната здравна организация в световен мащаб над 5,3 души умират всяка минута от затлъстяване или наднормено тегло. Това представлява 2,8 милиона смъртни случая поради затлъстяване всяка година или 6850 смъртни случая всеки ден, това е петият рисков фактор за смъртността в световен мащаб и третият в индустриализираните страни. Тази епидемия се причинява от няколко фактора, включително лоша диета, заседнал начин на живот, стрес, хормонални промени, липса на сън и някои заболявания.
Следвайте тази 5-дневна диета, която се състои от картофи за очевидно отслабване.
Картофена диета:
Ден 1:
Закуска: Чаша овесени ядки или пълнозърнести храни с кисело мляко от козе мляко и сезонни плодове (ягода, киви, боровинки, круша ...)
Снек: Сурови бадеми
Обяд: картофена салата, подправена с билки и лимонов сок и рибно карпачо, без добавяне на много сол.
Снек: ябълка
Вечеря: Картофи, сварени във вода и яйце
Ден 2:
Закуска: зелен чай без захар, парче хляб с трици, порция прясно козе сирене
Снек: Грейпфрут
Обяд: Пилешки гърди, придружени от печен картоф
Снек: купичка червени плодове
Вечеря: Картофено пюре с билки, кисело мляко от козе мляко