Диета с ябълков оцет Действа ли методът FIT FOR FUN за отслабване наистина?
Баба се закле, че може да отслабне с ябълков оцет - но наистина ли сваля килограмите по-бързо? Погледнахме отблизо.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Диетата с ябълков оцет не е нова, но напоследък стана по-популярна.
Твърди се, че киселото пиво трябва да ви помогне да отслабнете, ако иначе обръщате внимание на здравословната диета и спортувате: Ябълковият оцет като допълнително диетично помощ, така да се каже. Но това наистина ли носи нещо?
Ето как работи диетата с ябълков оцет
С диетата с ябълков оцет, разбира се, не можете просто да пиете оцет през целия ден. По-скоро диетата за отслабване е свързана с превръщането на вашата диета в нискокалорична смесена храна, не трябва да консумирате повече от 1200 калории на ден.
Специалността: преди всяко хранене изпивате чаша вода с малко ябълков оцет. Това трябва да стимулира метаболизма и да намали чувството за апетит, така че да ядете по-малко. Самите ястия също могат да се приготвят с киселия оцет, за да се засили ефектът.
Няма научни доказателства
Толкова за теорията, но това полезно ли е и на практика? Досега няма ясни научни изследвания, които да са успели да потвърдят чудодейните ефекти на ябълковия оцет.
В проучване с плъхове и мишки с наднормено тегло изследователите показват, че оцетната киселина има положителен ефект върху метаболизма и влияе върху отлагането на мазнини.
Няма обаче сравними доказателства за хората. Изследване от Япония, което често се цитира, също съобщава за успехи в загубата на тегло сред участниците, консумирали оцетна вода, но тестваните лица са загубили само един до два килограма в рамките на дванадесет седмици.
Поради тези много тънки доказателства, в момента няма достатъчно доказателства, че оцетът като цяло и ябълковият оцет в частност помагат при отслабване. Това беше констатацията на Европейския орган за безопасност на храните.
Странични ефекти от диетата с ябълков оцет
Ако сега смятате, че все още не може да навреди да опитате цялото нещо, трябва да помислите за няколко неща. Няма големи странични ефекти при диетата с ябълков оцет, но трябва да имате предвид следното: Оцетът винаги трябва да се консумира разреден, в противен случай може да атакува зъбите.
Освен това се твърди, че оцетът оказва влияние и понижава нивата на калий в организма. Това е особено важно за хората, приемащи лекарства, които могат да понижат нивата на калий.