Диета с ябълки, сирене и домати

ябълки

Бързо наближават зимните празници и новогодишните купони. Това е добра новина, че не бива да засенчваме с мисълта, че роклите няма да ни падат много добре. И така, това е времето, в което трябва да направим промени в диетата си, за да се отървем от килограмите, които не ни позволяват да изглеждаме така, както мечтаем, пише clicksanatate.ro.

В тази връзка препоръчвам диетата със сирене, домати и ябълки. Уверявам ви, че в края на този режим за отслабване ще изглеждате сензационно.

Ето стъпките, които трябва да следвате:

На първо място, трябва да знаете, че трябва да следвате няколко общи правила:

1. Не ви е позволено да ядете след 18:30.
2. Всяка сутрин на гладно е препоръчително да изпиете чаша хладка вода, в която да изстискате половин лимон.
3. Отнема 10 минути упражнения всеки ден.
4. Не яжте пържени храни, брашно, колбаси, алкохол, газирани сокове и сладкиши.

Ето пример за седмично меню:

Закуска: 100 грама сирене и 2 домата.
Снек: ябълка.
Обяд: крем доматена супа. 150-грамова пилешка гърда без гарнитура.
Снек: домат.
Вечеря: доматена салата; Върху него се настъргват 50 грама сирене.

Закуска: 6 маслини, варено яйце и домат.
Снек: ябълка.
Обяд: полента със 100 грама сирене.
Снек: домат.
Вечеря: Сварен спанак и 100 грама риба.