ДИЕТА С ЯБЪЛКИ отслабнете бързо и здравословно! Здраве
Те са богати на фибри, задоволяват нуждата от сладко, засищат, имат много витамини и ви помагат да отслабнете. Ти го отгатна! Става въпрос за ябълките, плодовете, които ви поддържат във форма.
С тази диета ще можете да загубите няколко сантиметра в кръста. Целулитът ще избледнее, дори кожата ще стане по-ярка (ябълките се детоксикират - токсините в тялото могат да бъдат подчертани върху кожата чрез пъпки, черни точки, червени петна). Освен това антиоксидантите в ябълките имат антиейдж ефект.
Ето тридневно меню!
Закуска: 1 чаша кафе или зелен чай
200 г кисело мляко с 2 супени лъжици пълнозърнести храни
Обяд: 1 салата, приготвена от: 60 г пълнозърнести тестени изделия; 100 г прясна извара; 300 г варен зелен фасул; 2 супени лъжици зехтин
Вечеря: 150 г рибно месо на скара + 1 печен картоф
100 г маруля с домати
Следващият ден
Закуска: 1 кафе или зелен чай
200 мл обезмаслено мляко с 2 супени лъжици овесени ядки
Обяд: 150 г кафяв ориз със зеленчуци и зехтин и 50 г постна шунка
150 г маруля с домати и краставици
Вечеря: 300 мл зеленчукова крем супа
Третия ден
Закуска: 1 кафе
3 пълнозърнести бисквити
Снек: нискомаслено кисело мляко
Обяд: 150 г риба на скара
250 г салата с домати, капусик, краставици с резени тиквени филийки и зеленчуци
Съвет: Не забравяйте да пиете поне литър и половина вода (платена) на ден!