Диета с хронохранене - пирнципи, предимства и недостатъци
Диета с 1200 калории, месоядна, кетогенна диета, Тонон, Пеган и др ... новостите на диетичния пазар се умножават всеки ден! Ефективни или не, по-голямата част от диетите се основават на това просто да намалят числата, показани на кантара, а не на здравните принципи. През 1986 г. френски лекар-диетолог решава да отиде по-далеч, като комбинира хранителните нужди на организма със здравословна и балансирана диета. Как? 'Или' Какво? Чрез разработване на хронохранителната диета! Повече от метод за отслабване, диетата, подписана от д-р Ален Делабос, наистина се основава на рационалната консумация на добри храни и добри пропорции в зависимост от времето на деня, когато тези храни ще се усвояват по-ефективно. С други думи, не е толкова важно какво консумирате, а по-скоро колко време го консумирате! Ден, меню, предимства и недостатъци по тялото ... разберете всичко, което трябва да знаете за часовника за храна на д-р Делабос, преди да започнете.
Хранителна диета: Хранителният часовник на д-р Делабос, който помага на килограмите с тегло !
Какво точно представлява диетата с хронохранене и каква е нейната история? След раздялата си с цигарите, д-р Делабос се сблъсква за първи път в живота си с проблем с теглото. Следователно той решава да се впусне в няколко планове и диети, за да загуби излишните килограми. Разочарован, уморен и на ръба на депресия, известният диетолог, посъветван от съпругата си, решава да използва опита си в гериатрията, за да спре да напълнява. Следователно той започва да забелязва, че колкото повече променя реда на храненията си, като яде по-малко през деня, толкова по-гладен е през нощта. По същия начин той забелязва, че като консумира едно и също количество храна дневно, колкото по-дълго се бави и толкова повече тегло набира.
След известно време осъзнава, че не само храната играе важна роля в диетата му, но и времето. След това той започва да изучава хронобиология, хранителните модели на нашите предци, както и тези на дивите животни. Развива знанията си в областта на храненето. И през 1987 г. той поставя основите на хронохранването, което прилага към себе си, към жена си и след това към пациентите си.
През 1994 г. френският лекар открива доктор Рапин, който научно потвърждава своя подход. Днес д-р Делабос е на 60 години и въпреки възрастта си, той все още е пълен с енергия и продължава да усъвършенства своя подход, разпространен чрез книгите си и от своите хронотерапевти. Той е установил брилянтен и утвърден метод за хранене на здравословна, балансирана диета без разочарование и без да гладува. Според него естествените нужди на всеки се записват в тялото. Последният непрекъснато секретира по организиран и изчислен начин различни ензими и хормони, обикновено предназначени да асимилират определен вид храна. Ето защо закуската с плодове няма да е много подходяща или естествена, както и яденето на спагети от карбонара по време на вечеря. Защо ? Е, просто защото тялото не се нуждае от тези хранителни вещества по това време на деня. И какво прави, когато няма нужда от него? Той ги съхранява, разбира се !
Принципи и предимства на хронобиологичната диета
Въз основа на ензимните секрети, диетата с хронохранене има за цел да благоприятства определена храна в точно определено време през деня и да прогони другите. Изключение правят само млечните продукти. Киселите млека и кравето мляко трябва да се избягват поради съдържанието на лактоза, което тялото не може да усвои. В противен случай никоя друга храна не е забранена. В крайна сметка тази диета ще ви позволи да ядете ситото си и почти всичко! И както споменахме, първата цел на хронохраненето е да се изхвърлят излишни килограми, поради съхранението на лошо или неасимилирани хранителни вещества. Приемайки този метод, човек трябва лесно да постигне и поддържа желаното тегло. Няма повече изчисляване на калории !