Диета с грейпфрут Вижте менюто, което ви помага бързо да получите идеална фигура за плажа!
Диета с грейпфрут: Вижте менюто, което ви помага бързо да получите идеална фигура за плажа!
Диетата с грейпфрут е сензационна, ако искате да отслабнете бързо, преди празника ще прекарате в морето.
Въпреки горчивия си вкус, грейпфрутът е страхотен плод, който трябва да включите в ежедневната си диета.
Тайните оръжия в този плод са витамините А и С, калий, ликопен, лимонена киселина, антиоксиданти и други минерали, които грейпфрутът съдържа много.
Нискокалоричен и с високо съдържание на фибри, този плод подобрява храносмилателния процес и ви помага да се отървете от запек.
Внимателен! Диетолозите казват, че не трябва да спазвате диетата с грейпфрут повече от 8-10 седмици.
В допълнение към ежедневната нужда от грейпфрут в диетата се препоръчва да се консумират между 8 и 10 чаши обикновена вода. Що се отнася до пиенето на кафе, то трябва да бъде ограничено до една чаша на ден, без захар.
По време на диетата с грейпфрут, включете в менюто си много зеленчуци (пресни, задушени, сотирани, на скара), постно месо (пилешки гърди), риба и пресни сезонни плодове.
Най-добрите зеленчуци в диетата с грейпфрут са: червен лук, зелен лук, чушки, краставици, спанак, броколи, маруля, моркови и грах.
Каква е диетата с грейпфрут
Диетата с грейпфрут включва ядене на половин плод преди всяко хранене. Важно е да ядете грейпфрут преди същинската храна, за да позволите на ензимите да действат върху мастните натрупвания.
Как изглежда менюто на диетата с грейпфрут
Чаша пресен сок от грейпфрут (неподсладен) или половин плод купа зърнени култури Granola, с шепа сушени плодове и ядки, ако нямате зърнени храни Granola, можете да ги замените с 2 филийки бекон и 2 твърдо сварени яйца, ако имате висок холестерол, сварете до едно варено яйце.
1 чаша пресен сок от грейпфрут (неподсладен) или половин плод порция салата с пилешки гърди на скара парче пълнозърнест хляб
1 чаша пресен сок от грейпфрут (неподсладен) или половин зеленчук приготвен зеленчук, заедно със 100 грама постно месо или 200 грама рибено месо, за да се редуват ястия, заменете сварените зеленчуци със зеленчукова супа.
Преди да започнете диета с грейпфрут, препоръчително е да се консултирате с лекар, особено ако знаете, че имате заболяване. Грейпфрутът пречи на някои лекарства, така че е препоръчително да имате одобрение от лекар преди диета.