Диета с грейпфрут - минус 4 килограма за 14 дни
Какъв вид грейпфрут да изберете?
Има бял, розов и червен грейпфрут. За да се възползвате от всички антиоксидантни свойства на този плод, е добре да изберете розово или червено, защото е богато на ликопен и флавоноиди - които понижават нивото на лошия холестерол в кръвта и подобряват еластичността на кръвоносните съдове чрез повишаване на добрия холестерол.
Тази диета има и детоксикиращи стойности, ако вземем предвид антиоксидантните свойства на витамин С и каротеноидите. Те се намират главно в бялата мембрана на плодовете и в пулпата и имат способността да понижават холестерола в кръвта и да насърчават храносмилането. Грейпфрутът и сокът от него са добри източници на мед, необходим елемент за образуването на хемоглобин и колаген.
Диетата продължава максимум 2 седмици, като през това време можете да свалите 4 кг.
- ЗАКУСКА: половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут + 2 яйца и 2 филийки бекон + кафе или чай.
- ОБЯД: половин сок от грейпфрут или грейпфрут + месо или риба + салата с обезмаслен сос.
- ВЕЧЕРЯ: половин сок от грейпфрут или грейпфрут + месо или риба с варени зеленчуци/подправени в подправено масло.
- ЗАКУСКА: чаша доматен сок или обезмаслено мляко.
Бъдете внимателни, когато комбинирате грейпфрут с лекарства
Консумацията на грейпфрут или сок от грейпфрут намалява ефекта на някои лекарства. Веществата в плодовете пречат на определен ензим да метаболизира приложените лекарства, което води до повишаване на концентрацията им в кръвта и до странични ефекти. Диетата с грейпфрут е забранена, ако лицето приема лекарства за лечение на рак, депресия, хипертония, холестерол и сърдечни заболявания.