Диета с горещи супи
Как се проявява алергията към водата. В някои случаи симптомите стават тежки или дори фатални
Как Мирча Раду отпразнува рождения си ден. "Имаше ексцесии и няколко сензационни вина!"
Местните жители, които биха направили всичко, за да бъдат в центъра на вниманието - най-добрите егоцентристи в зодиака
Валентина Пелинел, за химията, която има с Кристи Борча: „Понякога прекарваме два, три часа в разговор“
След като забравите за всякакви кулинарни ограничения по време на празниците и се насладите на ястия с високо съдържание на мазнини, излишните килограми започват да правят присъствието им усетено. Нискокалоричната топла супа е най-доброто решение срещу тях!
Тайната на тази диета е да замените едно от основните хранения за деня, за предпочитане обяд или вечеря, с купичка супа. В противен случай се препоръчва да ядете нискокалорични храни и да избягвате продукти, богати на въглехидрати и захари. Освен това супите са богати на хранителни вещества, като същевременно хидратират тялото. Съдържат много фибри, които спомагат за стимулиране на храносмилането и осигуряват дълготрайно усещане за ситост.
Месеци. Крем супа от спанак
100 грама листа от спанак имат само 26 калории, така че спанакът може да бъде тайната храна в борбата с излишните килограми. Нещо повече, витаминният комплекс В в своето съдържание ускорява метаболизма и топи мастните депа.
Вие се нуждаете
300 мл пилешка или зеленчукова супа
Сотирайте нарязания лук за 1-2 минути, добавете супата, водата, картофите и подправете със сол. Когато картофите се сварят, добавете спанака и гответе още 5-10 минути. Прецедете зеленчуците и ги сложете в блендера, след което добавете сока, докато получи желаната консистенция.
Вторник. Крем от картофена супа
Картофите имат високо съдържание на фибри и, ако се консумират умерено, могат да помогнат за отслабване. Крем от картофена супа е засищаща и лесна за приготвяне.
Вие се нуждаете
700 мл пилешка или зеленчукова супа
Сварете цели картофи с нарязан лук и нарязани на кубчета моркови. Добавете щипка сол към кипене. Когато зеленчуците са сварени, ги пасирайте и добавете 1 супена лъжица масло.
Сряда. Зеленчукова супа
Зеленчуците съдържат много хранителни вещества, което е само една от причините да ядете тази супа. И освен това е много вкусно!
Вие се нуждаете
Обелете тиквата, настържете го и го сварете в подсолена вода. Когато вилицата лесно влезе в тях, загасете огъня и поръсете с накълцан магданоз и копър.
Четвъртък. Пикантна доматена супа
Доматената супа е в кулинарните предпочитания на много от нас, но в комбинация с лютите чушки е страшен враг на излишните килограми, поради приема на капсаицин, който стимулира метаболизма.
Вие се нуждаете
2 обелени червени кутии
1 супена лъжица зехтин
Сварете лука с чаша вода, в която сте добавили 1 щипка сол и зехтин. След 10-15 минути добавете доматите и оставете на огъня за още 15 минути. Поставете състава в блендер, добавете нарязаната люта чушка и пасирайте.
Петък. Супа от грах
100 грама грах имат само 85 калории, но този зеленчук помага за регулиране на нивата на кръвната захар и осигурява ежедневни енергийни нужди.
Вие се нуждаете
1 супена лъжица зехтин
Нарежете лука, чушката и моркова на кубчета и ги сварете с 1 щипка сол. След като зеленчуците се сварят, сложете ги в блендер с бъркалка и ги пасирайте. Добавете супата малко по малко и зехтина.