Диета с гъби

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Диета и фитнес

Ако искате да се отървете от мазнините по бедрата и талията, опитайте гъбената диета! Ще свалите между 8 и 12 килограма за един месец. Ето какво предполага този режим!

диета

Гъбите са с ниско съдържание на калории, но са много засищащи. 100 грама гъби имат само 25 калории.

5 основни правила в този режим за отслабване

1. Гъбите трябва да се ядат и при трите основни хранения за деня. Можете да ги готвите на параход, във фурната, на скара. Важно е да не ги комбинирате с тлъсто месо или други мазнини. Можете да правите крем супи, салати, гарнитури.

2. Нито едно от основните хранения за деня не трябва да надвишава повече от 500 калории.

3. Хидратацията е от съществено значение. Пийте по 2 литра течности на ден. Не е нужно да пропускате тази стъпка.

4. Не ви е позволено да ядете брашно, сладкиши, бързо хранене, колбаси. Що се отнася до напитката, алкохолът е напълно забранен, но също така и кисели сокове.

5. Пийте хладка вода с лимон всяка сутрин и чаша зелен или черен чай по обяд и вечер. Също така е позволено да изпиете чаша кафе сутрин, за предпочитане неподсладено. Ако обаче наистина не можете да го консумирате така, можете да добавите половин чаена лъжичка мед.