Диета с форма на тяло на Coteeo Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване

The Coteeo BodyShape Diet възприема себе си като програма за поведенческа терапия за бързо и трайно Намаляване на теглото. Разделен е на три фази и продължава няколко месеца. Винаги има такъв консултация и грижи от лекари, треньори или Членове на групата (за групови срещи). Понастоящем програмата се предлага в Германия, Австрия и Швейцария, а също и чрез партньори в САЩ.

Обща класация

Ефект/бърз успех

няма чувство на глад

Лесно се издържа

Лесно за разбиране

малко ограничения

подходящ за хранене навън

вредни за здравето

Съдържание на диетичния профил

1. Произход на диетата
2. Диетата в детайли
3. Продължителност на диетата
4. Предимства и недостатъци
5. Отслабване
6. Преброяване на калории/точки
7. Спорт и упражнения
8. Допълнителна информация
9. Оценка на хранителните вещества
10. Примерен ден
11. Подобни диети
12. Експертно заключение

Произход на диетата

Управляващ директор и основател на Котео GmbH е Angela Nasswetter. След като изучава танцови науки, обучен като Пилатес и фитнес треньор, По време на обучението си по бизнес и различни курсове за допълнително обучение в областта на спортната медицина и храненето тя разработи това заедно с други експерти Програма Coteeo BodyShape.

Диетата в детайли

Като цяло трябва да се използва Coteeo BodyShape Diet Много бързо могат да отслабнат с 8 килограма (жени) или 15 килограма (мъже), главно в проблемните зони и без йо-йо ефект. Това трябва да е възможно чрез тристепенна програма (задържане на анализ за отслабване) с приложения за лечение, хранителни тренировки, активна програма и ментален коучинг.

В първата фазад, който трае около 2 седмици, се извършва медицинска здравна проверка, хранителните и физически навици на човека, желаещ да отслабне, се анализират и индивидуализират Хранителни планове с който уж много бързо, но без помощта на Диетични продукти или добавки, могат да отслабнат. Работи Coteeo BodyShape директно с общопрактикуващи лекари.

Във втората фазаe, което продължава приблизително 2 до 8 седмици, теглото се намалява с помощта на индивидуално създадените хранителни планове. Тук се използва и приложението за лечение. Приложението за лечение е хомеопатично лекарство, което трябва да улесни загубата на тегло и също така да има „детоксикиращ“ ефект. Според производителя, глобулите (хомеопатична смес) са съставени по специално разработена формула.

В зависимост от това колко висока трябва да бъде загубата на тегло, фаза 2 се завършва за по-кратък или по-дълъг период от време. При 6-месечна диетична програма тази фаза трябва да продължи 8 седмици. Тази фаза е съответно по-кратка с 2 до 4 месечна диета.

Когато се храните според индивидуалния хранителен план, трябва да се запази мускулната маса и да не настъпва загуба на вода.

Това може да се провери с BIA измерване (измерване на процента на мазнини, мускули и вода в тялото). Това може например да се извърши от наблюдаващ лекар.

В третата фаза за задържане на тежестта и оформяне на тялото. Тази фаза продължава около 1 до 4 месеца. По време на диетата на Coteeo има групови срещи и можете да поддържате форма у дома (със специални DVD-та на Coteeo) или в група (на групови срещи). В допълнение към конкретните инструкции за движение, груповите срещи включват и хранителни тренировки и ментален коучинг за дългосрочни промени в хранителното поведение.

The Диетична програма на Coteeo BodyShape може да се извършва и от дома с помощта на компютър. Можете да правите умствени и хранителни тренировки чрез онлайн достъп и да проследявате теглото си. Има и налични рецепти. След изтичане на месечните пакети клиентите все още могат да използват безплатната гореща линия и форума.

Двумесечният пакет Coteeo Body Shape струва 258 евро, 4-месечният пакет от диетичната програма струва 516 евро, а 6-месечният пакет струва 774 евро. Това означава, че има разходи за 129 евро или 229 швейцарски франка на месец. Има своеобразна благотворителна програма за тежко увредени или хора с „тежки удари на съдбата“. Дори тези, които не могат да си го позволят, трябва да могат да участват в програмата.

Продължителност на диетата

Програмата Coteeo BodyShape може да продължи от 2 до 6 месеца, в зависимост от желаното отслабване. Има 2-месечен пакет за желано отслабване до 5 килограма, 4-месечна програма за желано отслабване от 8 (жени) до 15 кг (мъже) и 6-месечен пакет за желано отслабване от 15-25 кг.

Предимства и недостатъци

• Обещава се бързо отслабване
• Спортът е част от програмата
• Психично обучение за мотивация и подкрепа
• Хранително обучение за дългосрочни промени в диетата
• Дългосрочни и разнообразни грижи и подкрепа

• По време на фаза 2 може да почувствате глад. Тогава диетичният план трябва да бъде пренастроен.
• Груповите срещи може да не са налични на всички места
• Цената е доста висока, но има напр. специални благотворителни награди

Отслабване

Според доставчика дневната загуба на тегло във фаза 2 трябва да бъде около 250 до 500 g за жените и 300 до 700 g за мъжете. След два месеца (двумесечен пакет) трябва да е възможно отслабване до 5 килограма. Ако втората фаза продължи по-дълго, трябва да е възможна загуба на тегло до 15 или 25 килограма (6-месечна програма с 8-седмична продължителност на фаза 2).

Преброяване на калории/точки

Според производителя на участниците се дават прости и несложни хранителни планове, които не съдържат никакви „сложни изчисления на калории“. Индивидуалните хранителни планове обаче съдържат информация за калориите и хранителните вещества. Хранителните планове се базират на модулна система. Ястията също могат да се обменят помежду си.

Спорт и упражнения

Спортът и упражненията, както и оформянето на фигурата, са фокус и съществена част от диетичната програма по време на диетата на Coteeo BodyShape. Предлаганите спортни видеоклипове и DVD-та са разнообразни и подходящи и за тези, които са много заети, тъй като съдържат няколко 10-минутни тренировъчни последователности, които могат да се провеждат между тях.

Спортните упражнения трябва да бъдат лесни за научаване и могат да се извършват без оборудване. В първата фаза на диетичната програма Coteeo всички тренират у дома. Във втория етап се предлагат седмични групови тренировки с треньор.

Допълнителна информация

Оценка на хранителните вещества

Не се знае нищо за хранителния състав на индивидуалните хранителни планове. Не се използват обаче хранителни добавки, поради което тези, които искат да отслабнат, трябва да се уверят, че личният им хранителен план отговаря на нуждите им от протеини, основни мазнини, витамини и минерали. Германското общество по хранене (DGE) и лекарят (по време на първоначалния преглед) могат да предоставят информация за индивидуалните хранителни нужди.

Примерен ден

Хранителните планове се съставят индивидуално. Пример за възможна диета от фаза 2:

• Закуска: Хляб с малко масло и 2 филийки пуешка шунка
• Лека закуска: -
• По обяд: Пържола, картофи с дзацики и зеленчуци
• Лека закуска: -
• Ева: Салата с риба тон, хляб

Подобни диети

Експертно заключение

Диетичната програма на Coteeo се основава на три основни стълба, които са необходими за отслабване: насоки за здравословно хранене, психологическа подкрепа и всеобхватни тренировки за спорт и упражнения. Експертите са единодушни, че тези фактори са важни и полезни за отслабването.

Според производителя, след 2 до 8-седмичната фаза 2 с индивидуално хранене и лечение, не трябва да има йо-йо ефект въпреки много голямата загуба на тегло за много кратко време. Това се оправдава с факта, че загубата на мускулна маса не върви ръка за ръка с намаляване на теглото и метаболизмът се „активира“.

Това е научно съмнително оправдание, защото е доказано, че дори при богата на протеини и спортно ориентирана диета, мускулният протеин е частично разграден. Метаболизмът винаги реагира на силно намаляване на калориите за по-дълъг период от време с намаляване на консумацията на калории (понижаване на основния метаболизъм). Това не може да бъде напълно избегнато дори чрез индивидуални хранителни планове.

Загубата на вода, която според производителя не трябва да настъпва при тази диета, е съвсем нормална и напълно естествена през първите няколко дни от диетата. Чрез намаляване на глюкозните резерви се отделя вода, която нито една специална форма на хранене не може да предотврати.

По принцип програмата е добре закръглена диетична концепция поради комбинацията си от групови срещи, хранителен треньор, промяна в поведението и упражнения. Това може да помогне на хората с много наднормено тегло, особено за трайно намаляване на теглото си. Продължителността на съветите и подкрепата е изключително дълга, така че е възможна дългосрочна промяна в начина на живот и диетата. Освен това не се използват диетични продукти или хранителни добавки, което допълнително увеличава учебния ефект.

За тези, които просто искат бързо да свалят няколко килограма и в противен случай вече се хранят здравословно и балансирано, цените за индивидуални съвети относно диетата Coteeo със сигурност са малко прекалено високи. Всеки, който вече е опитал няколко неуспешни опита за диета и осъзнава, че не може да се справи само с отслабване, със сигурност ще намери добра подкрепа с диета с интензивни съвети като Coteeo.

---