Диета с фибри, НЕ културизъм за мъже! Новото знание
Много хора се борят с храносмилателни проблеми. Жените обикновено страдат от бавен метаболизъм или поради психическите си наранявания натрупват значително количество чревни проблеми.
Чувствителността към всякакъв вид храна или подуване на корема, диария, запек или свързани хранителни проблеми, причинени от нездравословно хранене и прекомерен стрес, също са чести при мъжете.
Вече беше очертано с какво ежедневие е възможно да се отървете от тези храносмилателни заболявания и да изпитате болките нито от диария, нито от запек.
Намерих този проект сред работата на Майк Гири и един от най-добрите, които са възможни за ВСЕКИ ден мъже.
НЕЖЕЛАН ЕФЕКТ НА ДИЕТА, КОЙТО РАЗРЕШАВА ВАШИТЕ ХРАНИТЕЛНИ ПРОБЛЕМИ!
Запомнете, моля - това не е лекарски кабинет. Това е практиката тук. За много хора и спортисти ТОВА работи, но ако имате сериозни заболявания, трябва да вземете предвид и конкретни критерии.
Как да започнете да коригирате храносмилателните си проблеми?
Първата стъпка е ИДЕНТИФИКАЦИЯ. Опознайте тялото си. Имате ли хранителни алергии, непоносимост, чувствителност и ако осъзнаете това, опитайте се да избягвате проблемните храни. Почти 1/3 от хората НЕ ЗНАЮТ за този вид проблеми, така че НАИСТИНА си струва да обърнете внимание на себе си.
Диета за обикновени мъже
За повечето от нас пшеницата, соята и традиционните млечни продукти причиняват храносмилателни проблеми.
1. Не забравяйте, че има млечни продукти, които поддържат храносмилателната ви система. Такъв е органичният кефир, който е 99% без лактоза и съдържа пробиотици, които подобряват чревната флора на вашата увредена чревна система. Така че кефирът е един от млечните продукти, по-смилаеми. Кефирът 5x е толкова силен, колкото киселото мляко.
Дори не влизайте в състояние, че в страха си от лактоза ще получите ВСИЧКИ МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ. Млечните продукти съдържат много здравословни мастни киселини като Cla и Omega-3. Млечните продукти не са равни на лактоза, което означава, че ще намерите много версии, които НЕ съдържат лактоза.
2. Ако не знаете дали сте чувствителни към глутен, основният тест е да избягвате всички храни на основата на пшеница за 2-3 седмици. Ако забележите някаква промяна в храносмилането или изхождането, възможно е да се чувствате по-добре без жито.
Повечето мъже, вече след първите 2 седмици без период на пшеница, усещат значително подобрение във физическото представяне, умственото представяне, отслабват по-бързо, имат по-малко излишна вода по тялото си, въпреки че не са чувствителни към глутен, според техните вярвания. Глутенът може да причини трайно възпаление в тялото ви, дори ако мислите, че сте ЗДРАВИ.