Диета с елда - отслабва много само за една седмица!
Ако чувствате, че искате промяна в живота си и загубата на излишни килограми е от съществено значение за вас, тогава е време да опитате диетата с елда. Защо? Тъй като тази твърда диета ще ви помогне лесно да загубите нежелани килограми. Разбира се, ще ви е необходима сила на характера от ваша страна, но няма да съжалявате.
Диетата с елда е помогнала на много жени да възвърнат фигурата си и е време да се захванат за бизнеса. Защо да нямате фигурата, която искате? Проявете амбиция и се подчинете на дисциплина и успехът ви ще бъде гарантиран.
Ще бъде седмица на интензивна диета, но можете да свалите до 10 килограма! Събудих ли интереса ви? Тогава нека заедно открием тайните на този режим за спартанците.
Диета с елда - какво да правя?
Както споменах, добре е да потърсите съвет от лекар, преди да следвате тази ограничителна диета. Не обратното, но това може да има последици, особено ако знаете, че сте по-чувствителни.
Така че първо, попитайте за мнение на лекар и едва след това решете дали ще я следвате или не.
Елдата е отлична зърнена култура от хранителна гледна точка, така че имате всички основания да я ядете по-често, независимо дали сте на диета или не. В района на Буковина се използва дори при сармали, така че можете да опитате. Елдата се състои от витамини Е, В1 и В2, но също така и от цинк, желязо, мед и манган.
Диетата с елда за почистващото бързо, което ще спазвате, също отчита консумацията на два литра вода на ден с лимон. Също така можете да ядете само елда, сол без йод, пресни зеленчуци и салати от всякакъв вид. Няма да слагате олио с никакъв цвят и ще консумирате предимно органични храни.
Ще оставите елдата хидратирана вечер. Ще го сложите в купа в хладилника, сутринта ще заври много по-лесно. Но може да се яде и сурово в салати.
Диета с елда - как изглежда един диетичен ден?
Закуска: купа варена елда с малко сол без йод.
Обяд: варена елда със салата от зеленчуци, можете да сложите червен пипер, морков, магданоз, спанак и др. Можете да варирате суровите съставки.
Лека закуска: малка купичка с варена елда и малко сол
Вечеря: варена елда и салата от пресни зеленчуци, можете да сложите и зелен лук, домати, краставици и др. Варирайте зеленчуците от ден на ден.
Да, говорим за строга диета през 7-те дни от диетата, така че дръжте здраво и не отстъпвайте. Особено след като можете да свалите до 10 или дори 12 килограма!
Ако ви се завие свят, пийте лимонада с мед, за да се възстановите и НЕ насилвайте нищо. Ако състоянието продължава, откажете се от диетата и се консултирайте с лекар.
Ако чувствате, че не можете да устоите, консумирайте кефир с елда. Тоест, ще правите каша с кисело мляко или кефир и елда, всеки ден. Разбира се, няма да преувеличавате с количествата и ще изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Не забравяйте да пиете вода с лимон, разрешено ви е и кафе и дори 2 плода на ден.
След като завършите диетата с елда, постепенно се върнете към нормална диета, без да ядете много. Ще ви стане лошо, плюс можете отново да наддадете на тегло.
Яжте здравословно, много зеленчуци и салати, плодове, семена и ядки. Ще видите, че фигурата ви ще се хармонизира и ще бъдете по-здрави от всякога, много успехи!