Методът на Цермати - Elle
За кой ?
Методът Zermati е идеален за гастрономи.
Принципите
Методът Zermati е по-скоро дългосрочна диета, отколкото истинска диета. Тя предлага да се освободи от състоянието на лишения. По време на първата фаза (10 дни) наблюдаваме и отбелязваме в тетрадка начина си на хранене, както и реакциите си (желание, глад, стрес ...). На второ място, ние се фокусираме върху диетата си. Ядем само когато сме гладни. Последна стъпка: „психологическа“ фаза на изцеление. Повторно въвеждайки забранени храни (шоколад и др.), Ние се научаваме да се храним с удоволствие и да не напълняваме.
Повечето
Методът Zermati насърчава загубата на тегло. Ядем това, което искаме: няма разочарование. Без физическа и морална умора. Автономност. Ситост.