Диета с друго око; Жена на тридесет години

Хиляди методи, милиони обещания, съмнителни резултати. От своя страна се чувствам ужасно слаб във волята си, когато става въпрос за диета. И миналата година успях да се отърва от 8 килограма по това време и оттогава отслабвам.

друго

Всеки, който казва нещо, което някога е затлъстяло и иска да отслабне, а след това иска да поддържа теглото си, трябва да работи усилено за всичко това. Най-вече в ума и душата. Нуждаем се и от мотивация, но най-добре е тя да не е външно нещо, но ние ще бъдем себе си. Собственото ни здраве, щастие, удовлетворение. Затова пак режа.

Учих, четох, обмислях много методи. Вкусих диетата на Дюкан, метода на Норби, палеолитната диета и мисля, че стигнах до точката да създам свой собствен метод, собствена система. знам на какво реагира тялото ми добре, какво определено трябва да избягвам. Ето защо реших да направя свои правила и да се придържам към тях с желязна воля. Това ще бъде прост метод, който постепенно ще се развива, ще се впише идеално в начина ми на живот, ще се адаптира към моите навици и ще се основава на опита, който съм натрупал до момента.

Следователно правилата са:

1. БРОЙ ЯСТИЯ

Три основни хранения на ден: Закуска обяд вечеря
Десет часа + лека закуска: само когато съм ужасно гладен и имам абсолютно нужда от допълнителна енергия. Ако не се налага, няма да ям.

2. ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ

  • закуска: 07:00 до 07:30
  • обяд: 11: 30-12: 00
  • вечеря: 16: 00-17: 00