Диета с доматена супа Диета и отслабване
ЗАГУБЕТЕ 3 кг за 5 дни! Ако смятате, че дрехите са малко стегнати
вие и вие ще се нуждаете от допълнителен номер на любимата си блуза, който да ви пасва, спрете да мислите и веднага влезте в диетата си!
Закуска: кафе или чай със захарин вместо захар, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и портокал
Обяд: порция доматена супа, 150 г говеждо месо на скара, 100 г салата от моркови и парче черен хляб
Снек: кубче топено сирене с тънка филия черен хляб
Вечеря: порция доматена супа, 200 г варени зеленчуци (по желание), 150 г говеждо месо на скара, салата от целина и ябълка
Вторник
Закуска: кафе или чай със захарин вместо захар и портокал
Обяд: парче доматена супа, телешка пържола на скара, зелева салата с копър, портокал и тънка филия черен хляб
Лека закуска: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: порция доматена супа, 200 г варени зеленчуци (по желание), 150 г шунка или филе мускули, салата от домати и краставици и круша.
Сряда
Закуска: кафе или чай, подсладени със захарин вместо захар и круша
Обяд: парче доматена супа, варено яйце, доматена салата с лук, ябълка и тънка филия черен хляб
Лека закуска: куб топено сирене, тънка филия черен хляб и кафе с подсладител
Вечеря: порция доматена супа, 200 г варени зеленчуци (по желание), 100 г пилешки гърди на скара, салата от моркови и портокал
Закуска: черно кафе или чай със захарин и круша
Обяд: парче доматена супа, 2 парчета рибни филета с диетична майонеза, салата от целина, портокал и парче черен хляб
Лека закуска: плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: порция доматена супа, 1 варено яйце във вода, 200 г варени зеленчуци (по желание), 150 г пилешки гърди на скара и ябълка.
Петък
Закуска: черно кафе или чай със захарин и круша
Обяд: порция доматена супа, 200 г филета на скара с диетична майонеза, салата от моркови, варено яйце, парче черен хляб и портокал
Лека закуска: ябълка
Вечеря: порция доматена супа, 200 г варени зеленчуци (по желание), куб топено сирене, парче черен хляб и плодова салата асорти.
Внимателен!
â - º Консумацията на алкохолни напитки от всякакъв вид или сокове, съдържащи захар, не е посочена по време на диетата.
â - º Тази диета не се препоръчва за хора със затлъстяване, а само за тези, които искат да свалят няколко излишни килограма.
Доматена супа
Съставки за 2 порции на ден
1 кг добре узрели домати, лук, 2-3 моркова, 1 пащърнак, корен от магданоз, 1 чушка, няколко стръка целина и зелен магданоз, сол на вкус.
Начин на приготвяне
В 1-литров съд сварете лука, морковите, пащърнака, корен от магданоз и чушки, всички почистени, измити и нарязани на четвъртинки. Оставете зеленчуците да се готвят за 30-35 минути, докато омекнат. Междувременно измийте доматите и ги нарежете на четвъртинки. Изцедете и варете получения сок със супата за още 15-20 минути, след това прецедете, добавете ситно нарязаните нишки от магданоз и целина и консумирайте само сока.
Можете да опитате и тази рецепта за доматена супа