Диета с доматен сок; унищожава целулита и се отървава от 4 кг за 7 дни; Вкус и добър вкус
Ето защо диетата, базирана на доматен сок, е по-здравословна от много други диети.
Други характеристики, които правят доматите идеалната съставка за здравословна диета, са:
- имат богато съдържание на вода и фибри;
- са бедни на наситени мазнини и калории;
- 100 грама домати осигуряват на тялото половината от нуждата от витамини А и С, витамини от В-комплекса;
- богати са на витамин Е - който се бори с отлагането на холестерол в кръвоносните съдове.
Доматите също стимулират производството на хормон, наречен лептин, който е отговорен за контрола на апетита, регулирането на метаболизма и намаляването на излишното телесно тегло.
В същото време изглежда, че доматената диета е страшен враг на целулита и поради голямото количество антиоксиданти тези зеленчуци са отлични за поддържане на красотата на кожата и укрепване на имунната система.
В същото време доматите съдържат ликопен, друго вещество, което прави чудеса особено за жените, което предотвратява появата на рак на матката и остеопороза.
И така, ето менюто за седмица диета с доматен сок, след което губите 4 от нежеланите килограми:
Закуска: варено яйце, парче сирене (с възможно най-малко мазнина), парче пълнозърнест хляб, чаша доматен сок
Обяд: малка порция варени тестени изделия, салата от зеленчуци с три домата, зелен лук, магданоз, малко зехтин и лимонов сок, леко кисело мляко и чаша доматен сок
Вечеря: доматена супа, 100 грама пилешки гърди на скара и плод по ваш избор
Закуска: парче сирене, домат, парче черен хляб
Обяд: доматена супа, 150 грама риба на скара и леко кисело мляко
Вечеря: салата от три домата, две краставици, зелен лук, салата, малко зехтин, лимонов сок и плод по ваш избор
Закуска: купичка сезонна плодова салата, по желание, кафе
Обяд: порция ориенталска салата, 150 грама пилешки гърди на скара и чаша доматен сок
Вечеря: малка порция картофено пюре, варено яйце и салата от три домата
Закуска: парче сирене, две филийки пълнозърнест хляб, чаша доматен сок
Обяд: 150 грама варена риба, купа доматена салата, краставици и зелен лук и плод по ваш избор.
Вечеря: порция доматена супа, 200 грама варен зелен фасул и плодова салата.
Закуска: 200 грама суров ананас и чаша мляко
Обяд: пържено яйце, две филийки черен хляб, купа салата от домати и краставици и плод по ваш избор
Вечеря: 200 грама гъби на скара, парче сирене, салата от два домата и чаша доматен сок
Закуска: една филия сирене, две филийки пълнозърнест хляб
Обяд: 100 грама варено пиле, 50 грама варен ориз, салата с домати и плод по ваш избор
Вечеря: 100 грама варена риба, варен картоф и чаша доматен сок
Закуска: леко кисело мляко, две филийки черен хляб, плод по ваш избор.
Обяд: порция пилешки гърди на скара, два печени картофа и чаша доматен сок
Вечеря: 100 грама сирене, доматена салата със зелен лук и краставици, плод по ваш избор.
Съществува и екстремната версия на тази 7-дневна диета, при която се препоръчва да се яде нормално меню за закуска, но да се пие само доматен сок на обяд и вечеря.
Също така, за да загубите нежелани килограми, се препоръчва да консумирате чаша доматен сок всеки ден възможно най-дълго.