Диета с диета; 3-3-3
Кефирните диети са съвсем отделен клон за отслабване. Всички те са твърди, с дълъг списък от ограничения, но резултатът е гарантиран и освен това вие прочиствате целия си храносмилателен тракт. Благодарение на диетите на основата на кефир производството на инсулин се нормализира, метаболизмът се активира, цветът и състоянието на кожата се подобряват.
Основният недостатък на кефирната диета е, че е много трудно да се устои. За съжаление, след два дни консумация на чист кефир, мнозина не могат да видят този еликсир от красота и младост през целия си по-късен живот. Но има изход. Днес няма да говорим за кефирни монодиети, а, напротив, ще говорим за кефирната диета 3 + 3 + 3, която съчетава кефир и по-малко нормални храни.
Диета "3 + 3 + 3"
Продължителността на диетата е 9 дни, разделена на 3 равни цикъла:
- кефир и ориз;
- кефир и варено пиле;
- кефир и ябълки.
По време на първия цикъл или в дни 1, 2, 3, яжте 1% кефир и варен ориз. През деня можете да пиете кефир без ограничения в количеството, но дневната порция ориз е само 100 g.
Вторият цикъл и дни 4, 5, 6 - също не се ограничавайте само с кефир и един ден можете да ядете 100 г обезмаслено и безсолно варено пиле.
Третият цикъл е тридневна диета с кефир и ябълки. Не можете да се ограничите с кефир или ябълки.
По време на тази диета можете да отслабвате на килограм на ден. Ако обаче имате някакви заболявания, подозрения за непоносимост към диетични продукти, не го започвайте без консултация с терапевт.
Освен това кефирът за диетата избира най-пресните. Фактът, че кефирният препарат за 1-2 дни има антиблокиращ ефект, а киселото мляко, от приготвянето на което е преминало от 3 дни, напротив, причинява запек.
Пилешка диета
Друга популярна и ефективна диета се счита за раирана шифонова диета. Същността му е да се хранят дните и дните на редовно хранене. Изглежда толкова удобно да страдаш един ден, знаейки, че утре можеш да се храниш нормално. Но това не е толкова просто .
Тялото бързо се адаптира към този прием на калории и в деня на „нормална диета“ ще направи всичко възможно, за да направи резерви, като същевременно забави метаболизма, така че в никакъв случай да не харчи нищо в допълнение.
А в деня на кефира ще сте заети с разделянето на внимателно съхраняваните мастни натрупвания от вчера. Отслабването ще стане като махало, вчера те вкараха, днес загубиха. И какво ще бъде по-ревностно: гладна стачка върху кефир или запазване на тялото в резерв и забавяне на жизнената дейност е голям въпрос. Във всеки случай няма да е полезно.
Изтегляне дни Кефир
Като освобождаване от отговорност, прочистване на тялото от сапур и просто отслабване при важно събитие, можете да използвате 3-дневна диета на кефир. Най-атрактивният вариант е кефир плюс ябълки. На ден ядете 1,5 кг ябълки и 1,5 литра кефир. И можете да печете ябълки. За 3 дни ще свалите до 4 кг.
Или друг вариант - разтоварване на плодовете от кефира. Същността е същата като в предишната версия, но има и други плодове. Основното нещо, не избирайте най-сладкото - банани и грозде.
Можете също така да уредите еднодневни разтоварващи дни на кефир и извара. По време на тези изхвърляния, за един ден можете да изпиете 750 мл кефир с ниско съдържание на мазнини и можете да изядете 300 г извара на 4-5 приема.
Благодарение на кефира и изварата, тялото ще изразходва много енергия за храносмилането си и следователно консумацията на енергия автоматично се увеличава. Освен това протеиновото кефирно мляко - казеинът се смила много по-лесно от млякото, което също няма да е излишно.
И ако просто искате да „поддържате“ червата си чисти и подредени, блокирайте растежа на „вражеската“ микрофлора, пийте кафе ежедневно в разумни количества.