Диета с дата (упражнения, отслабване, промяна в диетата)
Бих искал да започна диета за срещи и да тренирам. Диетата се състои само от фурми и не повече вода. Така че сега на въпроса ми, колко фурми мога да ям на ден? Чувал съм за 7, но какво, ако ям още около 15-30, което прави около 7000 калории. Тъй като не знам толкова много за калориите и въглехидратите, исках да попитам какво, ако ям 30 (макс.) Дати на ден и пия много (само) вода и спортувам много? Отслабвате ли или наддавате, защото четох, че ако сте приемали въглехидрати след тренировка, след това спортувате безплатно и фурмите са с ниско съдържание на въглехидрати.
Моля, дайте полезни отговори.
5 отговора
В противен случай, моля, забравете за тази диета (както и за всяка друга) много бързо. Цялото нещо е масивно недохранване и няма нищо общо със здравословното, устойчиво отслабване. Вашето тяло се нуждае от много повече от няколко фурми (дори ако трябва да изядете 30 парчета, пак ще сте далеч от 7000 ккал), за да функционира правилно и да бъде адекватно снабден с всичко.
Здрасти! Упражнението е добро, но не се притеснявайте за датите. Промяната в диетата има смисъл само ако тя е постоянна, в противен случай липсва устойчивост. Временните промени водят до по-голяма тежест спрямо йо-йо. Каквото и да правите - трябва да е възможно да го автоматизирате. Завинаги и няма винаги да ядете фурми.
Други отслабват само с физически упражнения, при добър приятел това е 40 кг. Не гладува, няма диета - но идеално тегло за 14 години.
Степерите, кростренажорите, бягащите пътеки и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, така че да останете в здравословната аеробна зона с вече добро изгаряне на мазнини.
Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории.
Желая ти всичко най-добро.
Можете да забравите нещо подобно.
Диетите винаги са недохранване и в един момент тялото ви ще рухне.
За една година свалих 30 килограма, като „изядох половината“. Тялото може да издържи на това и вече не мога да ям. Тогава ми прилошава и пак изплювам всичко.