Ползи от закуската за отслабване - Grazia

Снек е любимият момент за децата, но не само това. За гурметата, които не искат да се лишават, ето 4 добри причини да се пропукат, без да се чувстват виновни !

grazia

1- Вкусът помага да останете стройни
И да ! Противно на общоприетото схващане, дегустацията няма да ви попречи да останете стройни, напротив. Хората, които си позволяват почивка около 16:00 часа, дори имат по-нисък индекс на телесна маса от други, според скорошно проучване. Защо ? Защото разделяйки храненията си, вие разпределяте по-добре калориите си през целия ден и следователно елиминирате по-добре.

Снек за отслабване: Влюбвайте се в пресни плодове и хубава шепа маслодайни семена (орехи, лешници, бадеми и др.) По време на закуска. Перфектна лека закуска, за да не пускате твърде много по време на вечеря.

2- Снекът ви позволява да останете дзен
Трудно е да се избегнат гладните болки и сладкиши от 16:00. Но защо ? Мозъкът, просто липсващ на захар, ни кара да го чувстваме. За да рестартираме машината и запазим спокойствие, без колебание, ние си предлагаме сладка почивка, богата на триптофан, аминокиселинен предшественик на серотонин, този известен хормон регулиращ настроението.

Дзен закуската: Хапнете добре обмислена сладка закуска: 1 пресен плод, малко сушени плодове (кайсии, смокини ...), малко маслодайни семена (бадеми, кашу) и голяма чаша минерална вода, богата на магнезий (Contrex ...)

3- Снекът придава форма