Диета с червен чай или еликсира на дълголетието Антена 1
Искате ли да започнете режим за отслабване, за да свалите излишни килограми? Ако имате здраво тяло, тогава можете да опитате диетата с червен чай. Това е лесна диета за отслабване, която ще ви помогне да отслабнете между два и три килограма за пет дни.
Диетата с червен чай е много популярна в света, а японците наричат червения чай еликсира на дългия живот. Има яркочервен цвят, вкусът е много фин и приятен, не е толкова силен като зеления или черния чай и не съдържа кофеин. Това е мек чай, който съдържа значителни количества витамин С, магнезий, калий, калций, натрий, желязо, цинк, мед и манган. Освен че ви помага да отслабнете, диетата с червен чай има и редица благоприятни ефекти върху тялото: понижава холестерола, бори се със запек, детоксикира тялото, бори се с депресията, успокоява раздразнената кожа, укрепва имунната система, благоприятна е при бъбречни заболявания и Не на последно място, той се бори с рака поради антиоксидантите, които съдържа.
Друго предимство на червения чай е, че намалява главоболието и премахва безсънието. Наскоро беше установено, че червеният чай също помага за понижаване на нивата на кръвната захар. Освен това ускорява метаболизма, намалява усвояването на мазнините в организма, стимулира храносмилането и има силен ефект против стареене.
Сега не си мислете, че ще трябва да пиете само чай и да не ядете нищо друго, защото тази диета не е от глад. Всъщност червеният чай е основната съставка на тази диета и се препоръчва да се пият по четири чаши на ден, за закуска, обяд, вечеря и леки закуски. Ето разрешените храни по време на тази диета: млечни продукти, пълнозърнести храни и тестени изделия, ориз, риба, постно месо (говеждо, пилешко, пуешко), зеленчуци и плодове, яйца, ядки и семена. Забранени храни са: бързо хранене, сладкиши, леки закуски и газирани напитки, мазнини, пържени храни, банани или грозде.
Еднодневно меню:
Закуска
Чаша червен чай с пресен портокалов сок и парче пълнозърнест хляб или две пръчки мюсли.
Обяд
Оризова салата, салата със студена паста или ориз със зеленчуци, плодове и чаша червен чай.
Лека закуска
Чаша червен чай
Купа оризова супа, зеленчукова супа или бульон, порция риба на поднос със зеленчуци или пиле на скара, зеленчукова салата, плод и чаша червен чай.
противопоказания
Ако страдате от анемия или язва, по-добре е да започнете друга диета, при която отслабването настъпва много по-бавно. Освен това диетата с червен чай е тежка, затова се препоръчва да потърсите съвет от диетолог, за да сте сигурни, че няма да възникнат някои здравословни проблеми. Освен това при диетата с червен чай трябва да консумирате малко количество протеини, така че може да изпитате умора.
Още една подробност: диетата с червен чай е противопоказана за деца, бременни жени, хора със сърдечни заболявания и такива, подложени на медикаментозно лечение. За да има впечатляващи резултати, диетата трябва да се спазва пет дни. Ако трябва да свалите повече килограми, можете да удължите диетата си по-дълго, но специалистите препоръчват да не надвишавате повече от две седмици.
Как да останете на диета
След всяка диета за отслабване не е нужно да се връщате към старите хранителни навици и е задължително да промените начина си на живот и диета. Затова трябва да се научите да избирате внимателно асортиментите и количествата храна, които можете да консумирате, без да възстановявате загубените килограми. Много е важно да избягвате въглехидратите и ако се чувствате като тестени изделия или картофи, яжте малко количество.
Яжте салати от сурови зеленчуци и постно месо на скара с гарнитури на базата на зеленчуци, зелен фасул, гъби, зеле, чушки или понички, приготвени с подправки, босилек, мащерка, риган, енихахар или соев сос. Внимавайте и с броя на ежедневните хранения: добре е да ядете три балансирани хранения на ден, с интервал от пет или шест часа. Забравете сладките и мазнините, колбасите, топеното сирене или сиренето и винаги обръщайте внимание на количеството консумиран хляб. Между храненията е добре да пиете натурални сокове без захар и да ядете много плодове, особено ябълки, киви, портокали, грейпфрут или лимони. Не забравяйте да пиете два или три литра вода на ден.