Диета с черен боб - тайната на отслабването с 4 кг на седмица

Минус 6 килограма до Коледа

До Коледа има само няколко дни, но те са достатъчни, за да свалите няколко килограма.

Как да отслабнем и да останем през есента с 1200 калории - седмично меню

Есенната диета се различава от пролетно-лятната и ако мислите да вземете диета.

Как да отслабнете с 8 кг за по-малко от 2 седмици

Би се помислило, че голям брой килограми за рекордно време се губят само от глад, но аз го имам.

14-дневно меню с краставици за сваляне на 7-8 кг

Краставиците са удобни зеленчуци, доста евтини дори, които добавяме като прости.

Какви хранителни вещества има черният боб?

  • Научно доказано е, че представлява най-големият източник на антиоксиданти от всичките му усмивки; тъмните пигменти се дават от флавоноиди което се нарича антоцианини иантоцианозиди
  • Съдържа голямо количество разтворими фибри, абсолютно необходими за храносмилането, дебелото черво, елиминирането на токсините и понижаването на лошия холестерол
  • Богато е на витамини, минерали и хранителни вещества(магнезий, молибден, калий, витамин В1, В2, В6, фолиева киселина, витамин К и др.)
  • Съдържа ензим необходими за храносмилателните процеси
  • Съдържа малко мазнини, има само 85 калории на 100 грама
  • протеин

Какви ползи за здравето носи черният боб?

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

1.Предотвратява повечето видове рак благодарение на антиоксидантите

Защо черният боб се счита за едно от най-добрите решения за отслабване?

Как да запазите диетата с черен боб?

черен

  • Сирене
  • Млечни продукти
  • Постно месо (птици, риба)
  • Ориз (особено кафяв или черен)
  • Картофи (особено сладки картофи)
  • Сладко (натурален пчелен мед, стевия или кленов сироп - естествени подсладители, но не се допускат повече от 2-3 чаени лъжички на ден)
Подобни статии

Салата от киноа с черен боб, 200 калории

Тъй като преброяването на калории се превърна в навик, вие винаги търсите рецепти, които спазват ограничението, което ви е позволено да ядете по време на хранене. И така, ето мексикански обяд, но здравословен. .

Мъфини от черен боб без глутен

Тези кифли са наистина специални, защото са направени от черен боб, но въпреки това са сладки. Освен това те съдържат фибри, омега 3 и много други хранителни вещества, но най-добрата част.

Малки вегани за 1 май

От 1 май мирише на месо от поща, независимо къде се намирате. Месоядната страст на вечния румънски всеяд се материализира до отказа му на този ден. Всички знаем, че независимо от режима.

Супа от черен боб

Продължаваме поредицата от гладни рецепти със супа от черен боб, уникална рецепта само защото не се прави у нас, черният боб не е зеленчук, който да се отглежда на части.