Диета с банани за закуска
Фармацевт от Осака, Япония, разработи специална диета за съпруга си, диета, с която той се прочу, след като й посвети книга. Японската певица Кумико Мори казва, че е свалила 10 килограма за две седмици, използвайки тази изключително популярна диета.
Банановата диета включва ядене на 1-2 средно големи банана и чаша вода със стайна температура всеки ден за закуска. Банановата вода е успешна комбинация, защото помага за храносмилането и хидратира тялото.
За останалата част от храненията трябва да се спазва следният принцип: спрете, когато се чувствате само 80% пълни. Добре е да ставате от масата, все още гладни. Тогава това означава, че сте консумирали разумни количества, без риск от напълняване. В противен случай няма други ограничения за обяд и вечеря, въпреки че за най-добри резултати е препоръчително да изберете нискокалорични храни и ястия. Също така избягвайте сокове, алкохолни напитки или мляко.
Между храненията, за да утолите апетита си, можете да изберете здравословни закуски: ябълка или средна круша с бадеми; шепа горски плодове, микс от сушени плодове и ядки, сурови зеленчуци, доматена супа или домашно смути. Ако все още сте гладни, можете да ядете друг банан.
След 20 ч. Се препоръчва да не се консумира нищо, а само вода със стайна температура, което е основен принцип в много диети.
Сред звездите, които препоръчват тази популярна диета, е японската певица Кумико Мори, която заяви, че е загубила 10 кг за две седмици, следвайки тези препоръки.
Банановата диета стана много популярна в Япония. Експертите обясняват, че ензимите и фибрите в бананите помагат за ускоряване на храносмилането, причинявайки загуба на тегло. Друга теория се фокусира върху устойчивото нишесте, вид фибри, които трябва да повишат чувството за ситост и да увеличат изгарянето на мазнините. Трайното нишесте се намира естествено във въглехидратните храни като зелени банани, картофи, боб и боб - но само когато се консумират студени.
Бананите, заедно с повечето плодове, отдавна са част от здравословните диети и плановете за отслабване. Но въпреки че са хранителни, те нямат чудодейни свойства при отслабване. В банановата диета е важно да се съсредоточите върху нискокалоричните ястия и редовната консумация на вода.