Диета с банани - еластична без глад Диета и отслабване, здраве
Бананова диета Аса - кратка история
Двама японски съпрузи са отговорни за диетата с банани, Сумико Ватанабе, фармацевт и експерт по превантивна медицина, и съпругът й Хамачи, който изучава традиционната китайска медицина в Японската академия за грижа за тялото.
Как да поддържаме бананова диета
Ако искате да запазите тази диета, трябва да знаете, че правилата са прости.
- на закуска трябва да изядете 1-4 банана
- бананите трябва да са пресни и неварени
- ако след 15-30 минути почувствате глад, ви е позволено да ядете овес или ориз (200 калории)
- обядът и вечерята остават непроменени - можете да ядете каквото искате
- вечерята се сервира до 18 часа.
- трябва да ставате от масата, когато се чувствате уморени
- единствената разрешена напитка е вода със стайна температура
- водата се пие на малки глътки
- цялата храна ще бъде погълната след внимателно дъвчене, а не в движение
- закуски са разрешени до 15 ч. (шоколад, бисквитки, сушени водорасли, пуканки)
- препоръчително е да спите до полунощ
- между храненията се препоръчва почивка за около 4 часа
Тайните на банановата диета
Диетата ви насърчава да ядете плодове, да сте наясно с глада и нивото на насищане на тялото си. Избирайки бананова диета, няма да броите калории и няма да ядете със задължителни храни.
Усилията да се запази тази диета са малки и това е една от най-гъвкавите диети.
Защо банановата диета работи
Защото ядете по-малко! Фактът, че ставате от масата почти пълни, че не ядете след 18 часа, спите повече помага да отслабнете.
Можете да спазвате тази диета, дори ако не искате да отслабнете много. Предотвратява диабет, висок холестерол, хипертония и сърдечни заболявания.