ДИЕТА С Аспержи

ДИЕТА. Аспержите са източник на минерали и витамини, но осигуряват много малко калории. Ето защо пролетните зеленчуци са идеални за отслабване преди лятото.

ДИЕТА. Един килограм аспержи на ден, като супа, гювеч, омлет или пюре, с малка шунка: Диетата на аспержите е вкусна и ви прави слаби.

ДИЕТА. Бяло, зелено или лилаво - сега идва през пролетта пресни аспержи от полето. Тънките къдрици съдържат много важни минерали и витамини. Това са например витамин В1, В2, С и Е, както и магнезий, калий, желязо и фосфор. От друга страна, те осигуряват много малко калории: сто грама аспержи съдържат 17 килокалории (kcal). С високо съдържание на калий, аспержите действат като диуретик, като по този начин спомагат за оттичането и се състоят предимно от фибри. Тази комбинация от минерали, витамини, фибри и диуретичен ефект прави аспержите естествено средство за отслабване. Хубаво: вкусът му е вкусен и може да се приготви по най-различни начини. Най-добрите му предимства идват най-добре при валидна диета с аспержи.

ДИЕТА. Ежедневната консумация на килограми аспержи, плюс закуска, много вода, без алкохол и сладкиши не е в основата на яденето на аспержи. Общото дневно количество калории не трябва да надвишава 1200. Аспержите са малко под 140 калории, поради килограм аспержи, останали след отстраняване на около 800 грама останали. В допълнение към аспержите можете да изядете още хиляда калории.

---