Диета с ананас и отслабване, плъзгач за начална страница, здраве
Колко калории има един ананас и какви витамини съдържа той
Пресният ананас е с ниско съдържание на калории (50 kcal/100 g), но богат на минерали и витамини, необходими за правилното функциониране на тялото.
С други думи, екзотичният и ароматен плод има приблизително толкова калории, колкото ябълките, без наситени мазнини, без холестерол и с много ползи за здравето, поради високото съдържание на разтворими и неразтворими фибри.
Ананасът съдържа протеолитичен ензим, наречен бромелаин, който помага за храносмилането, като разгражда протеините в храната. Бромелаинът има и противовъзпалителен, антикоагулантен и противораков ефект. Последните проучвания показват, че редовната консумация на ананас предотвратява артрит, лошо храносмилане и чревни паразитни глистни инфекции.
Пресният ананас също е добър източник на естествени антиоксиданти, особено витамин С (100 грама ананас съдържат 80% от препоръчителната доза витамин С на ден).
Тялото се нуждае от витамин С, за да синтезира колаген. Той е структурен протеин в кръвоносните съдове, кожата (ефект против бръчки), органите и дори костите.
Ананасът съдържа също витамин А и бета-каротин, известни със своите антиоксидантни свойства. Последните проучвания показват, че редовната консумация на плодове, богати на витамин А, предпазва тялото от някои видове рак на белия дроб и рак на устната кухина.
В допълнение, този вкусен екзотичен плод е богат на витамини от В-комплекса (фолат, тиамин, пиридоксин, рибофлавин) и минерали като мед, манган и калий.
Ананасът калий е от съществено значение за изтичането на течности в тялото и за премахване на отоци, причинени от хормонални колебания и др.
Как да поддържаме ананасова диета за ефективно отслабване
Как да изберем зрял ананас
Въпреки че узрелите плодове са по-тежки от зелените, а по-големите и по-тежките имат по-голямо количество пулп, не пренебрегвайте малък ананас, защото той има същите свойства като големия, ако е узрял.
Зрелите ананасови плодове издават зрял звук, подобен на пъпеш, когато са готови за консумация, за разлика от преварените или развалените, които издават по-сух звук при удар с пръсти.
Плодът трябва да има непокътната кожица, да няма кафяви петна или "петна", а основата да не изглежда ферментирала или плесенясала.
3-дневна диета с ананас
Известна още като диета с ананас и риба тон, тази диета е много разпространена в Съединените щати и е сравнително лесна за поддържане поради краткото си време.
През първия ден от диетата яжте цял пресен ананас през деня, заедно с големи количества вода за детоксикация на тялото.
На втория ден добавете две кутии тон, разделени между храненията, заедно с цял нарязан ананас и много вода.
Третият ден е повторение на ананасовата диета от първия ден.
Каква полза има чаят от ананас
Повечето чайове от ананас включват други плодове в състава, зелен чай, бял чай и др. Търговските чайове често могат да се продават като чайове за отслабване, които съдържат екстракт от ананас, ананасова кора или други по-малко известни съставки. Поради тази вариация в съставките и количествата плодове в чая от ананас, не може да се каже дали премахването на излишната течност или излишните килограми се дължи на ананас или други активни съставки в зелен чай, бял чай или други билки.