Диета с 5 фактора - Отслабване без страдание
Скъпи, направих клуб, ако искаш да дойдеш там, за да си побъбриш. Мислех да събера хора .:-)
Трудно е да си активен на който и да е форум. има места, където те са липсвали.
Много го обичат.:-)
Зумба също е далеч от мен. Мозъкът ми не можеше да улови това, което видях, краката ми просто следваха. сестра ми ми каза на пейката на стъпалото - след като трябваше да повтори същата стъпка за пети път - „Това не е за теб“.
Той вече не преподаваше (въпреки че по това време бях едва около 30).:-Д
Да, наистина знам оправдания:-)))
Но зумба наистина не е моят жанр, защото имам толкова много дървени крака, че дори не мога да го следвам бавно, да не говорим с обичайното темпо: - (((
Но напоследък - надявам се да не правя реклама - обикновено правя турнири на място на Leslise Samsone, има и 6 мили от тях, което е повече от час, можете да ги нокаутирате за това време:-)))
Тогава по-динамичните могат да дойдат по-късно, но ако някой на възраст над петдесет години е седял на дупето ви от 8-10 часа на ден в продължение на години, той не може да се клати или да стъпва.
Опитайте се да се движите постепенно.
+33 кг ме. Не бях тип балерина, но теглото беше просто оправдание.
Ако обичате да танцувате, в youtube има и образователни зуми, потърсете го, много хора.
Плавни гимнастически упражнения могат да се правят и по време на гледане на телевизия (аз също правех това). Ако нищо не скочи, има такива в мрежата.
Всъщност онзи ден сложих линк в дневника си, можете също да го опитате (от него правите това, което знаете).
Баромира №: Стискам фитнес Норбит, но напр. Закръглените тренировки са изключени, така че не можете да го направите.
Така че има хиляди версии, просто трябва да изберете тази, която ви подхожда най-много.
Надявам се да започне сега. Ако не, тогава наистина трябва да се променя.
Или да се движите повече. Макар и толкова наднормено тегло, не е толкова лесно и приятно. С по-малко тегло вече няма да има страдание.
Аз също не ям хляб, купих половин килограм ръжен хляб миналата седмица, но той се формира върху мен. Трябваше да го изхвърля, две филии от него свършиха, а другият боклук.
Преди ядях много хляб, сега не ям хляб с бъркани яйца.
Ситуацията е, че трябва да изпитате, трябва да опознаете собствените си организации. За съжаление, това отнема време.
Някои хора не могат да пият редовно мляко, не могат да ядат редовно хляб и печени изделия - като мен.
Не всеки започва веднага.
Ако стагнирате след 2-3 седмици, трябва да смените sg.
Pld имат повече протеини, повече месо, повече зеленчуци и по-малко въглехидрати.
По принцип не ядох, с изключение на два периода:
след 90 дни, през май-юни и през последния около 1 месец.
В първия период ядох напред-назад, нямах идея как да продължа. И сега съзнателно се записах, но ядох само две разновидности.
Единият е хляб Pro Body (който е с високо съдържание на протеини и относително ниско съдържание на въглехидрати), а другият е това, което изпекох. О, имаше и палео "хляб".
Не искам да ям хляб, само от време на време.
Опитвам и аз, все още не съм бил на кантара, но нямам чувството, че съм отслабнал: - ((
За съжаление и тук няма сняг. Много харесвам снега и би било хубаво да имаме красива бяла Коледа.
Тук снегът падна много хубаво, сутринта беше 4 см, просто се стопи.:))
Засега всичко ми върви добре. Още не съм теглил, но ще се видим след седмица. След това не ядохте ли хляб по време на цялата диета, а го заменихте с друг въглехидрат? Дори не пълнозърнесто?