Диета Рина, ежедневно меню
Кой не иска диета, която да не включва гладуване и в същото време да има забележителни резултати? Е, диетата на Rina обещава да направи това, защото можете да задоволите хранителните си нужди, но също така ще отслабнете.
Диета Рина, ежедневно меню
Диетата на Рина е една от най-популярните диети, използвани в цял свят. След 90 дни, спазвайки точно диетичния план, ще можете да свалите 10 килограма или дори повече. Диетата на Рина е вид дисоциирана диета, което означава, че ще ядете една и съща храна за цял ден.
На какво се основава диетата на Рина?
През 90-те дни трябва да се редуват храни, съдържащи: протеини, нишесте, въглехидрати, витамини, така че четири дни с различно меню. Единственото хранене, което не се променя, е закуската, която всеки ден трябва да съдържа само сурови плодове. След като свършат четирите дни, започвате отначало, връщайки се към протеиновия ден.
Планиране на храненията в диетата на Рина
Организирайте храненията си така, че да се храните с интервал поне два часа и не по-късно от 20:00. Плодовете и зеленчуците са разрешени през целия ден, между храненията, но след вечеря няма да можете да ядете нищо до сутринта. След 28-дневна диета, след деня на витамините, един ден трябва да консумирате само вода. През трите месеца на диетата, гладно дни ще бъдат дни 29, 58 и 87.