Диета Рина 90 - Книга - Безплатно изтегляне в PDF
Кратко описание
Описание
ПРЕДГОВОР ОТ ПРОФЕСИОНАЛНОТО СТАНОВИЩЕ НА ДИАБЕТОЛОГА
Популярността на плана за отслабване на Rin's 90's постепенно нараства благодарение на положителния опит на много читатели на това ръководство. Книгата е родена от първата статия за комбинацията от храни, "Митология на лабиринта", написана от Стефан Челан и публикувана през 2000 г. в списание Rin a - която
се публикува в Словения от същия издател като 90-дневната диета на Рин. Ентусиазирани читатели отговориха с положителни примери за отслабване и много въпроси за това как да спазвате диетата; Но преди всичко те поискаха практични рецепти, за да им улеснят избора на правилната храна. Това беше катализаторът, който ни накара да съберем опит под формата на лесно за следване ръководство, както по отношение на съдържанието, така и на езика, на който е написано. Досега книгата е преиздавана и преведена на няколко езика.
90 е последван от втората част, посветена на следващите 90 дни, която се занимава специално с поддържането на теглото. Например, ако искате да свалите 6 килограма или по-малко, просто следвайте втората част. Първото ръководство е предназначено само за периода на отслабване; не забравяйте, че за отслабване на потреблението на ресурси в тялото ще се увеличи; затова не бързайте и не удължавайте диетата си за повече от 90 дни. Само новите навици носят нови резултати. Ако възобновите старите си хранителни навици след 90 дни, теглото ви постепенно ще спадне отново. За да предотвратите това, препоръчително е да използвате втората част от ръководството Рейн 90, Част II, План за отслабване. Докато се грижите за здравето си, е добре да следвате тези съвети за комбинация от храни! След внимателно проучване на проблемите с храненето, мога да заключа, че до появата на двете ръководства
През 90-те години никой не е предлагал наистина ефективен метод за диета с поддържане на хранителните параметри.
Не на последно място, аз вярвам, че храненето трябва да е дейност, която ни харесва. Следователно диетата, основана на правилната комбинация от храни, която предлагаме, отчита 4 елемента: диета, здраве, как да готвя и да бъде привлекателна от гастрономическа гледна точка. Методът за правилна комбинация от храни не е обичайна диета, а истинска философия, която позволява промяна на хранителните навици въз основа на хранителни критерии. Доказано е, че храни с висока хранителна стойност задействат определени метаболитни процеси, които подобряват здравето и предотвратяват затлъстяването. При приготвянето на тези ястия се изисква минимум опит и знания. Много важен е принципът на „хранителната гастрономия“, което означава да се яде
вкусни и здравословни ястия, които ще ви харесат. Това означава да се върнете към диета, основана на усещането за реалност, тоест да се храните интелигентно, като същевременно запазите всичко най-добро в гастрономическата традиция. Този тип диета се подкрепя от съвременни открития в областта на храненето и противоречи на предварително измислените представи, свързани с остарелите диети. Тези две ръководства, които съдържат подробни препоръки за всеки ден, включително различни видове храни и идеи за рецепти, са най-краткият път към храненето, базиран на работните принципи. Лучка Костайншек, доктор по медицина, диабетолог
СВИДЕТЕЛСТВО ОТ ЧИТАТЕЛИТЕ Rin a's 9 0 Janez Kralj, на 48 години: преди диетата 224,5 кг, след диетата (3 серии от по 90 дни) 125 кг; има същото тегло от две години и половина: „Тази диета беше крайъгълен камък в живота ми. 90-те на Рина наистина работят. Това е единствената диета, която ви позволява да се храните добре; никога не сте гладни и теглото ви пада. В допълнение, здравето ми се подобрява от ден на ден. "Мая Щумбергер, 21: преди диетата от 82 кг, след диетата от 62 кг; тя е със същото тегло от повече от година: "За да отслабна, означава да комбинирам храна и упражнения. Всичките ми медицински тестове са добри; дори лекарят ми каза, че е убеден, че всеки може да отслабне, ако наистина иска." Петра Аршич, на 27 години: преди диетата 106 кг, след диетата (последвана два пъти) 60 кг; с редовни упражнения тя поддържаше същото тегло в продължение на три години и половина: съветите на Рина от 90-те трябва да се следват от първия ден до 90-ия ден. В един момент (когато качих 6 кг поради консумирана храна по празниците), опитах диетата само за 1 месец; Загубих 6 килограма, но веднага върнах половината от загубеното. ".
ЦЕЛЪТ НА КОМБИНИРАНЕТО НА ХРАНА Освен да намали излишното телесно тегло, целта на диетата на Рина 90 е да промени метаболизма. Ето защо, след края на 90-дневната диета, се препоръчва да се следват хранителните съвети във втората част на ръководството на Rina's 90, Част II: План за отслабване. Ако загубите още 3 кг през следващите три месеца, метаболизмът ви се е променил. Ако спрете да приемате Rina's 90 по-рано, метаболитната Ви промяна ще спре. Тялото се нуждае от време, за да свикне с новата диета. Ако решите да следвате режима на Рина 90, придържайте се към него. Резултатите няма да закъснят. Ако се съпротивлявате три месеца (което изобщо не е трудно) и следвайте