Диета Рина
Диетата на Рина е един от най-ефективните начини да се отървете от наднорменото тегло. Диетата на Рина, която продължава 90 дни, ви помага да отслабнете до 10 кг и в същото време се грижи за здравето на тялото си. Диетата на Рина се превърна в един от най-популярните начини за бързо и здравословно отслабване. Диетата на Рина не означава да се гладувате или да броите всяка погълната калория, а отслабнете, като гледате с очите си и се чувствате по-добре от всякога. Милиони хора са опитали диетата на Рина.
Диетата Rina е дело на спортен диетолог от САЩ и е анализирана от специалисти от цял свят, а кардиолозите я препоръчват на всеки, който иска здраво сърце. Диетата Rina се препоръчва дори от професионални спортисти.
Диетата на Рина е балансирана и ви позволява да получите, без твърде много усилия и без негативни последици за здравето, мечтаната фитнес.
Лекарите препоръчват диетата Rina дори на тези, които се сблъскват със сърдечно-съдови проблеми поради не само факта, че губят излишни килограми, но и защото включва процес на детоксикация на организма.
Диетата на Рина е лесна за възприемане
Диетата има предимството, че ви позволява да ядете почти всичко, което попада в категориите храни: протеини, нишесте, витамини и въглехидрати.
Категория е посветена на всяка категория, в която можете да комбинирате всички храни, които идват тук.
Ден на протеините
Един от най-популярните източници на протеини е месото. Може да се вари или на скара.
Бяла риба, пиле, пуйка или дори говеждо месо - всяка от тези храни може да се използва за приготвяне на вкусни рецепти през 90-те дни от диетата.
Ако сте сред хората, които не ядат редовно месо, тогава можете да изберете яйца или постно сирене.
Ден на скорбяла
На първо място, трябва да знаете, че нишестето е основно вещество за поддържане на здравето. На второ място, това е основно вещество, което ви помага да отслабнете.
Нишестето се съдържа в семената, плодовете, картофите, фасула, овеса, това са храни с високо съдържание на нишесте.
Витаминен ден
Витамините са неразделна част от диетата на Рина. Препоръчват се някои плодове и зеленчуци, за да осигурите на тялото перфектната комбинация от витамини, която ще ви помогне да отслабнете само за 90 дни.
Тайната е да знаете кога да ядете плодове и зеленчуци. Ако балансирате витамини, протеини и нишесте, не е нужно да се отказвате от някоя от любимите си храни.
Просто трябва да ги ядете според диетичната програма на Рина.
Въглехидратен ден
Въглехидратите са два вида: прости и сложни са основните врагове на загубата на тегло.
Сладки картофи, зърнени храни, хляб, сладкиши, сокове, тестени изделия - всички тези храни са с високо съдържание на въглехидрати, прости или сложни.
Диетата на Рина превръща тези врагове в доверени приятели. Когато въглехидратите се комбинират с плодове, те вече не са толкова опасни.
Диетата на Рина се е попълнила, защото не е много ограничителна и освен това позволява някои малки злоупотреби.
Интересно нали? Имайте диетичен план, който не е толкова рестриктивен, колкото другите, но също така и множество рецепти, от които можете да избирате?
Това не са рецепти, които включват само пюре от зеленчуци или други безвкусни храни. Говорим за рецепти, включително за торти, месни и въглехидратни ястия.
Така че, няма причина да се страхувате от разединената диета.
Диета на Рина: можете да ядете колкото искате
След като сте приели диетата на Рина, трябва да знаете, че можете да ядете всичко, без да наддавате. И това е само едно от предимствата на диетата Рина. През 90-те дни можете да свалите до 20 кг. Дисоциацията на храната е голямата тайна на диетата Рина. Това означава, че можете да ядете колкото искате, без да смесвате храна. Диетата Rina групира храните в четири категории, описани по-горе.
Диета на Рина: 90 дни, в които можете да ядете колкото искате, но организирано
Диетата Рина предлага за 90 дни решението за отслабване, всичко по приятен и естествен начин, без реални затруднения.
Ръководството ви помага да спазвате диета, основана на дисоциация на храната в продължение на 90 дни. По-конкретно, четирите вида продукти ще се консумират на групи, в последователни, повтарящи се дни.
Което означава, че днес ще можете да ядете протеини - варена риба или месо, на скара и т.н. Количествата не са от значение.
Цял ден ще можете да ядете храна от една група, след това на следващия ден ще ядете друга група, т.е. зеленчуци. И процесът на дисоциация се повтаря от един ден на следващия. В определен интервал ще трябва да поглъщате определени течности или храни. Всичко е естествено, без хранителни добавки или хапчета за отслабване.
Диетата Rina също е безплатен и здравословен начин на живот
Никой не забранява любимите ви храни. Единственото ограничение е свързано със здравословния начин, по който консумирате тези храни.
Можете да измислите свои собствени рецепти, ако следвате здравословния начин на консумацията им.
Разрешени са пица, шоколад, торти и други екстри. Менюто, върху което е изградена диетата Rina, е взело предвид дори препоръките на Световната здравна организация.
И така, здравословният начин на живот е този, който се изготвя от експертите в областта и в същото време ви се предлага свободата да ядете каквото искате.
Диета Рина, ръководство
Ръководството за диета на Рина предоставя ясен график, когато можете да ядете. Графикът е организиран в три ясни периода въз основа на биологичния ритъм:
Всеки ден е разделен според тези периоди и интервалите от време, през които можете да консумирате храна, независимо от количеството им, са изключително важни.
Диетата Rina предлага подробно представяне на часовете, в които можете да ядете, и времената от деня, когато е най-добре да не ядете.
Всеки интервал от време на диетата е тясно свързан с метаболизма на човека, така че на всеки четири дни той осигурява на тялото нужните хранителни вещества.
По принцип всеки ден е посветен на определена категория храна, от която можете да ядете колкото искате. Всеки ден е посветен на една от четирите категории: протеини, зеленчуци, въглехидрати и витамини.
Повтаряйки тези дни, в които ще консумирате храни, богати на тези вещества, ще осигурите вашата хранителна дисоциация, която ще позволи на тялото да се отърве от наднорменото тегло и в същото време да получи хранителната комбинация, от която се нуждае, за да функционира. правилно. Освен това ще можете да се наслаждавате на всяка храна, която предпочитате.
90-те дни са отбелязани с три специални дни. Тяхната цел е да възстановят баланса на тялото и да гарантират правилна регенерация, така че на следващия ден да започнете диетата си без затруднения с енергизирано и балансирано тяло.
В наши дни консумацията на течности помага на тялото в процеса на детоксикация, оставяйки го, накрая, с оптимална хранителна конфигурация.
В края на 90-те дни ще бъдете изумени от получените резултати. Като лесна диета, която не забранява любимите ви храни, която ви позволява да отслабнете, има големи шансове да искате да я продължите или поне да я повторите.
Как работи диетата на Рина?
Както бе споменато по-горе, диетата на Rina е отделена, базирана на четиридневен цикъл, който се повтаря за период от три месеца.
Във всичко това трябва да пиете достатъчно вода. Диетата Rina има толкова добри резултати поради много простия принцип: храната се усвоява по-лесно, когато не се комбинира. Или когато ги ядете само в съвместими комбинации.
За нас, хората, е по-лесно да смиламе само един вид храна наведнъж. Още повече усложнява нещата в случай на неподходящи асоциации. В такива моменти храносмилането е блокирано, както и метаболизмът и, по подразбиране, загуба на тегло.
Какви са основите на разединената диета?
Диетата е вдъхновена от хранителните навици, които характеризират човечеството от самото му създаване. От древни времена, когато хората са си осигурявали храната от лов.
Нашата храносмилателна система не е изградена да смила храната от различни групи едновременно. И все пак, точно това правят съвременните хора, когато ядат месо, картофи, хляб и сладкиши на една и съща маса.
За да разберете по-добре защо диетата на Рина е толкова успешна, трябва да помислите за нашите предци. Мислите ли, че супата, която са ловили на елен, е отишла да бере ядливи растения за гарнитура?
Разбира се, че не. Липсва разединен. Тоест само един вид храна при всяко хранене. Хапваха пресни плодове и наскоро ловуваха животни. Те не ги запазват и след това стават креативни с храната си.
Те ядат само един вид храна и никога не напълняват, още по-малко затлъстяват.
Какви са предпоставките на дисоциираната диета?
Храните включват три важни групи хранителни вещества:
Първата група включва две подгрупи:
- сложни въглехидрати или нишесте;
- прости въглехидрати или захар.
Храносмилателният процес е различен за всяка категория, протичащ на определено място от храносмилателния тракт.
Например, в случай на нишесте, групата от втория ден на диетата Rina, храносмилателният процес започва в стомаха и завършва в дуедема, първата част на червата поддържа.
В допълнение, продължителността на храносмилателния процес също се различава. Някои продукти се трансформират напълно под действието на стомашни киселини и ензими само за няколко минути. В случай на други, механизмът може да продължи ... почти цяла вечност.
Представете си за момент, че на едно хранене ядете две храни, които са несъвместими по отношение на храносмилателния процес. Всеки от тях изисква определени ензими, точна времева рамка и подходяща среда.
Нищо чудно, че толкова много хора страдат от стомашни разстройства. Проблемът е как да се комбинират храни.
Не можете да очаквате нищо друго, тъй като някои продукти се усвояват веднага в стомаха. При други храносмилателният процес е леко „забавен“ от началото на ферментацията.
Прочетете останалото на следващата страница: 12