Диета Рецепта Фитнес Касач Newspol

Фитнес плоча
(за 1 човек)

чаена лъжичка

125 г пилешки гърди
пипер
сол
1 чаена лъжичка слънчогледово олио
1 пълнозърнест хляб
1 чаена лъжичка мазнина
някои листа от салата от ендивия
някои репички
0,2 л доматен сок
2 супени лъжици сок от артишок Schoenenberger

Изплакнете пилешките гърди със студена вода, подсушете, подправете с черен пипер и сол. Загрейте 1 чаена лъжичка слънчогледово масло в покрит тиган и запържете домашните птици до хрупкавост. Разполовете хлебното руло и го намажете с мазнина, покрийте с резенчета маруля и репички. Нарежете пилешките гърди на филийки и подредете върху хлебчето. С него изпийте 1 чаша доматен сок.

437 kcal (1828 kJ), 35,1 g протеин, 15,6 g мазнини, 40,3 g въглехидрати

Сок от артишок за храносмилане

Бакшиш: Артишокът е идеален, когато ядете много, особено мазни храни. Активните съставки на артишок стимулират потока на жлъчката и по този начин подпомагат детоксикационната активност на черния дроб. Те също така насърчават храносмилането и предотвратяват подуването на корема и газовете. Тъй като сокът от артишок има много горчив вкус, най-добре е да го смесвате с вода, зеленчукови сокове или кисело мляко. Сокът от артишок се предлага в аптеките и магазините за здравословни храни.