Диета разумно, здравословно, с гарантиран успех! НИЕ! Списание
Д-р Гюла Падос, главен лекар на болница „Сейнт Имре“, обезитолог, генерален секретар на Унгарското дружество по обезитология и терапия на движенията, президент на Форума за хранене, лекува над 18 000 хора с наднормено тегло в болницата. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини, която той разработи, помогна на много хора да отслабнат. Унгарското дружество по обезитология и физикална терапия (MOMOT) присъди голямата награда за здравословен живот за работата си.
Сега можем да научим от Него каква е тайната на успешната диета.
- В Унгария през 90-те години 40% от населението е с наднормено тегло и 20% са със затлъстяване и оттогава този брой само се е увеличил. Каква диета можем най-ефективно да се отървем от излишните килограми?
- Важно е да се изясни, че затлъстяването изисква комплексно лечение. Диетата е само част от нея, целият начин на живот трябва да се промени, физическата активност трябва да се увеличи, понякога са необходими и лекарства. Изброените области трябва да се променят наведнъж.
- Какви са последиците от затлъстяването?
Въз основа на проучване на 18 000 пациенти на диета по липидологичния профил на болница "Св. Имре", честотата на хипертония, диабет и преддиабет е много по-често при хора с наднормено тегло. Те могат да бъдат предотвратени чрез разработване на правилна диета.
- Как да започнем диетата си?
- Най-важното правило е да се намали енергийният прием. Средният дневен енергиен прием при мъжете е 2800 ккал, а при жените е 2200 ккал на ден. Ако искате да отслабнете, се препоръчва да консумирате 1200 ккал на ден за по-слабия пол и 1500 ккал за мъжете. Това количество е по-ниско при жените, тъй като мъжете имат повече мускули и чрез това освобождаване на енергия. Трябва да се поддържат правилните пропорции, тъй като драстичното намаляване на енергийния прием може също да причини странични ефекти. Този тип лечение трябва да се извършва само под наблюдение на болница.
- Кое е първото нещо, което трябва да изключим от нашата диета?- През 80-те, 90-те години, появата на диета с ниско съдържание на мазнини, разпространена от САЩ Основната цел на диетата е да намали нивата на холестерола на пациентите. Изследвания са изследвали, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати (ниско съдържание на въглехидрати) или ниско съдържание на мазнини е по-ефективна, когато целта е отслабването. Средната загуба на тегло при тези на диета с ниско съдържание на въглехидрати за половин година е с 4,02 кг повече от тази на тези на диета с ниско съдържание на мазнини.