По-скоро съм нервен и ядосан, отколкото уравновесен - какъв ефект има върху мен
Щетата
Гневът, нервността освобождават големи количества хормони на стреса, които повишават кръвното налягане, нивата на кръвната захар, отслабват устойчивостта на организма, забавят храносмилането и причиняват общо неразположение. Реакцията на стрес е краткотрайно състояние при естествени условия: реакцията на тялото на внезапна поява на опасност. Съвременният забързан начин на живот обаче може да причини хроничен стрес, който има голямо влияние върху здравето.
Неблагоприятни ефекти на кортизола
Изследователи от Калифорнийския университет, Сан Франциско, САЩ, показват, че прекомерното производство на кортизол, важен хормон на стреса, натрупва повече мазнини по корема и талията и непреодолимо желание да се ядат много мазни и сладки храни. И двата ефекта могат да причинят сърдечни заболявания и диабет. Междувременно хормоните на стреса в тялото намаляват инсулиновата чувствителност на клетките, което води до повишаване на нивата на кръвната захар. Тригодишно проучване в Харвард (САЩ) на 516 души със сърдечни заболявания установи, че тези, които са най-нервни, имат 6% по-висока честота на сърдечен удар и смърт от тези с балансирано състояние на духа.
Стресът повишава кръвното налягане
Резултатите от проучване в Лондон, включващо 34 мъже с ангина и инфаркт, предполагат, че стресът постоянно повишава кръвното налягане и сърдечната честота. При 14 субекта, чиито сърдечни оплаквания са предшествани от остър стрес поради нервност, гняв или депресия, се наблюдава увеличение на тромбоцитите в кръвта, което причинява съдова оклузия; това вероятно е причината емоционалният стрес да причини инфаркти при тези, които са склонни към него.
Изследователи от университета Дюк в САЩ установяват в проучване на 127 здрави индивида, че нивата на възпалителен маркер протеин, CRP, са 2-3 пъти по-високи в кръвта на тези, които са нервни или тревожни, отколкото в тялото на спокойни хора. Колкото по-стресиран е някой, толкова повече CRP се увеличава и рискът от сърдечни заболявания, инфаркт или инсулт се увеличава.