Диета, разкрита от кардиолог
Диета, разкрита от кардиолог. Можете да свалите 10 кг за 7 дни
Диетата трябва да бъде персонализирана за всеки отделен случай, а строгостта е буквата на закона.
Има много диети, които са неефективни и нездравословни. За щастие има едноседмична диета, която наистина работи и ще ви помогне да отслабнете до 10 кг. Тя е измислена от кардиолог, който се опита да получи по-безопасна диета, която да окаже по-малък натиск върху тялото ви. Тази диета работи най-добре, ако тренирате поне 30 минути всеки ден.
Ето как изглежда диетичният план:
Закуска: закуската е една и съща всеки ден - можете да ядете 1 плод по ваш избор, с изключение на грозде или банани.
Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, 200 мл кисело мляко
Вечеря: 2 домата, 2 варени яйца, 2 парчета препечен хляб, ½ краставица или маруля.
Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, чаша кисело мляко
Вечеря: 1 портокал, парче препечен хляб, 125 г варено говеждо месо, чаша чай или кафе (без захар)
Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, 1 краставица
Вечеря: 1 портокал, парче препечен хляб, 125 готвено говеждо месо, чаша чай или кафе (без захар)
Обяд: 1 домат, парче препечен хляб, 125 гр извара
Вечеря: същата като предния ден
Обяд: 1 домат, парче препечен хляб, 200 г варено месо или риба
Вечеря: ½ килограм варени моркови, картофи и грах
Зеленчуците трябва да се готвят без сол. Спазвайте диетата в продължение на 5 дни, след това направете 2-дневна почивка и продължете на 8-мия ден. По време на диетата алкохолът е строго забранен. Хората със сърдечни заболявания трябва да се консултират с кардиолог преди да започнат.