Диета Разделяща диета - турбо клас - Blikk Червило
Меган Фокс също подкрепяше изгарянето на мазнини вечер с богата на витамин С салата от грейпфрут, лимон и праз. Върна се в старата си форма 4 месеца след раждането.
Всички гледат това сега!
Джими Замбо и неговата легендарна корона за коса: Тамас Зсидро разкри тайни за кралските къдрици
Удар на гърба: Zsolt Körtvélyessy L.L. Той прекара ваканциите с младши, а през това време къщата му беше разграбена
Меган Фокс публикува добрата новина във Facebook. "Нашият син, Ноа Шанън Грийн, се роди на 27 септември." Оттогава бебето на красивата актриса порасна прекрасно, а Меган се забавлява - вече отново във формата на бомба - благодарение на диета за разделяне.
Смисълът на вашата диета е, че не можете да ядете въглехидрати и протеини заедно. Отделете 4-6 часа между двете! Ако приготвите богата на протеини храна вечер, изгарянето на мазнини ще премине в турбо режим преди лягане. И тогава ще отслабнете в мечтите си.
Закуска
Не забравяйте да ядете богата на въглехидрати закуска.
Извара-пикантен тост
Препечете 2 филийки кафяв препечен хляб. Смесете 3 дека кисело мляко прясно сирене с 1/2 чаена лъжичка пикантен дресинг за салата с няколко капки лимон. Намажете хляба. Нарежете домати отгоре.
Ябълков ориз
Задушете 4 dkg кафяв ориз. Оставя се да се охлади до хладко. Настържете ябълка, разбъркайте ориза, чаша кисело мляко и супена лъжица прясно изцеден лимон.
Плодова салата от ленено семе
Закръглете банан. Поставете в купа, поръсете с малко пресен лимон. Изсипете чаша кисело мляко около врата си. Поръсете с чаена лъжичка пържено ленено семе.
Обяд
въглехидрати
Сандвич с краставица
Натрошете 10 дека постно сирене фета с вилица, след което смесете с 2 супени лъжици маргарин. Нарежете стрък зелен лук или парчета праз и разбъркайте в сиренето. Намажете с него 2 филийки истински ръжен хляб и кръгнете отгоре 10 змийски краставици. Калории: 350
протеин
Печена риба на легло от ряпа
Обелете тиквата, настържете го и го оставете да къкри в леко подсолена вода. Филтрирайте и източете. Междувременно залейте с лимон и подправете 17 dkg морска риба с твърдо месо, след което запържете в чаена лъжичка горещо масло. Извадете го от тигана и го запазете на топло. Междувременно смесете кольраби със сол, черен пипер, 2 супени лъжици пресни нарязани зелени подправки и 5 дека заквасена сметана. Украсете рибата с това. Калории: 350