Диета Разберете метаболизма си, за да отслабнете - Street N Sports

За всеки, който иска да отслабне или е изпробвал няколко диетични метода без успех, излишните килограми се връщат веднага щом пуснат вниманието си, ето какво трябва да знаете.

На първо място, имайте предвид, че не е достатъчно да гладувате или да консумирате по-малко мазнини, за да запазите фигурата си. Въпреки това, много хора, които практикуват диета със своя сос, са склонни да се фокусират върху тези две точки.

За да бъде диетата ефективна, от съществено значение е разбирането на собствения ви метаболизъм.

Но какво е метаболизмът? Това е набор от химични процеси, протичащи в клетките на нашето тяло и съставен от две явления: анаболизъм, който представлява превръщането на хранителните вещества в жива тъкан и катаболизъм, който е промяна на други елементи, за да се произведе енергията, необходима за нашата тялото да функционира.

Катаболизмът е енергийна трансформация, а анаболизмът е начинът, по който тялото ни синтезира това, което консумира, за да изгради нашата клетъчна тъкан.

За да се поддържа и изпълнява основни функции - това се нарича основен метаболизъм - тялото ни се нуждае от енергия. Това се измерва в джаули или калории.

Този основен метаболизъм варира в зависимост от нашата възраст, ръст, пол, тегло и активност на щитовидната жлеза. Следователно тя е различна при отделните индивиди.

---