Диета Псориазис Диагноза Псориазис
- Какво е
псориазис
(Псориазис)?- Причини за псориазис
- Симптоми и форми
- Диагностика и класификация
- Тежестта на псориазис
- Боже мой
терапия- Моята лична консултация с лекар
- Цели на терапията
- Възможности за лечение
- активен
Живот- Грижа за кожата
- хранене
- Спорт и упражнения
- Псориазис и психика
- да пътувам
- работа
- Партньорство и любов
- Какво е
псориазис-
артрит?- Причини за псориатичен артрит
- Симптоми и форми
- Диагностика и класификация
- Боже мой
терапия- Моята лична консултация с лекар
- Цели на терапията
- Възможности за лечение
- активен
Живот- Спорт и упражнения
- Псориатичен артрит и психика
- да пътувам
- работа
- Партньорство и любов
- хранене
- обслужване
- Обяснителен филмов псориазис за деца
- Новини за Covid-19
- Брошури и инструкции за употреба Otezla ®
- Въпросници и контролни списъци за пациенти
- Обмен, групи за самопомощ и инициативи
- Световен ден на псориазис 2020
- Терминологичен речник
Наслаждавайте се съзнателно и здравословно - въпреки псориазиса 1-5
Здравословна и балансирана диета при псориазис (псориазис) и др. а. с много плодове и зеленчуци може да донесе ценен принос за лечението на вашия псориазис.
Тъй като никоя храна не съдържа всички хранителни вещества, важно е да се храните разнообразно.
Диетата трябва да се състои от следните храни:
- Зеленчуците и плодовете ви осигуряват много хранителни вещества, фибри и вторични растителни вещества.
- Млякото и млечните продукти осигуряват лесно достъпни протеини, витамин В2 и калций.
- Растителните масла осигуряват незаменими мастни киселини и витамин Е.
- Месото съдържа лесно достъпно желязо, както и селен и цинк.
- Морската риба ви осигурява йод и мазна риба с важни омега-3 мастни киселини.
Препоръчват се морските или студеноводните риби като скумрия, херинга, сьомга и сардини, които са богати на омега-3 мастни киселини и следователно имат противовъзпалителен ефект. От друга страна, омега-6 мастните киселини, включително арахидоновата киселина, насърчават възпалението. Той е богат на животински мазнини и следователно не само в месо, но и в сметана, масло и яйца и следователно трябва да се консумира само умерено. Прекомерна собствена телесна мазнина, v. а. на корема, отключва възпалителния процес. И тъй като симптомите се увеличават с "излишъка" в телесното тегло, хората с наднормено тегло могат да помогнат за облекчаване на симптомите, като намалят теглото.
Ястията със сравнително малко калории се състоят от:
- много вода
- много плодове и зеленчуци
- Нискомаслени гарнитури, които ви засищат дълго време (картофи, (пълнозърнести) тестени изделия, (натурален) ориз и др.)
- постно месо, постна наденица и риба
Подсладените с захар храни обикновено са с ниско съдържание на хранителни вещества и съдържат ненужни калории. Затова трябва да избягвате захарта колкото е възможно повече или да й се наслаждавате само в малки количества. Освен това не забравяйте да пиете достатъчно: поне 1,5 литра вода или други безкалорични напитки като неподсладен чай всеки ден.
Водете хранителен дневник
Хранителният дневник може да бъде полезен при проследяването на причините, свързани с диетата, за влошаване на тена. По този начин разбирате кое е добро за вас и какво не търпите.