Диета Първата телевизия за отслабване на риалити предизвиква шум в САЩ, какви са нейните съвети MeltyFood

първата

След успеха на „Моята диета е по-добра от вашата“ в САЩ, нека се върнем към съветите, които професионалистите са приложили на практика. Физически упражнения, диета и шантави съвети. ние ви казваме тайните на треньорите !

My Diet is Bettery Than Your, е американска програма под формата на диетичен конкурс. Създаден от Шон Т, известен американски спортен треньор, първият сезон на този „риалити сериал“, излъчен по-рано тази година по телевизия ABC. По време на 8 епизода различни треньори обучиха своите кандидати, за да осигурят ефективно отслабване. С напредването на бонусите участниците могат да изхвърлят първоначалния си треньор, за да изберат този, който смятат, че им се предлага най-добрият план. Концепция, която може да изглежда опасна на хартия, но която всички диетолози са похвалили. В действителност шоуто наистина се застъпва за „яденето добре“, а не за масовата загуба на тегло. И така, какво да запомним по отношение на диетата? Ето съветите, които треньорите дадоха по време на шоуто:

1- Разменете всички напитки с вода. Газираните напитки, соковете и алкохолът са с високо съдържание на калории и задържат мазнини. Забранете ги по време на отслабване и предпочитайте водата. Трикът на Шон: поставете във водата няколко парчета лимон, портокал или мента, за да го овкусите. 2- Работете изправени. „Седенето е новото пушене“ е кредото на треньора. Всъщност, ставането и ходенето малко повече през деня може да промени цялата фигура. Номерът: работете изправени, вземете стълбите, вземете градския транспорт и ще видите промяната. 3- правете селфита по бельо. Може да звучи глупаво и все пак това е единственият начин никога да не се отказвате от целите си. Не е нужно да го показвате на никого, но това може да ви помогне да не попаднете на изкушение. 4-Направете ресторанта събитие. Няма проблем да излезете да ядете и да се отдадете на себе си. Но по време на диета ще ограничите този вид излети. Така че, когато се връщате, не забравяйте да ядете бавно, да се наслаждавате и да се наслаждавате.