Диета против запек за деца и юноши - Marjorie Crémadès Diététicienne

Общи съвети

  • Правете дефекация в редовно време (например всяка сутрин след закуска е идеалното време!).
  • Имайте физическа активност

Хранителни съвети

Пийте поне 1 литър до 1 л 1/2 вода

Пийте поне 1 литър до 1 л 1/2 вода и/или зеленчукови бульони, плодов сок. На ден.

запек

Трябва да пиете 1 или 2 чаши вода максимум по време на хранене, но особено извън храненията, напитки, не твърде концентрирани в захар (сиропи, газирани газирани напитки и др.) Или в сол (търговски зеленчуков сок, много бульони). водата, за която се знае, че е слабително, е Hepar; това е една от най-богатите води на сулфати (1,48 g на литър). Сулфатите са окислена форма на сяра и във високи дози са лаксативи. Могат да се използват и други минерални води: Contrex, Volvic, Evian, Vittel, но също така и чешмяна вода! Препоръчват се и някои плодови сокове, консумирани в прясно състояние, без добавена захар: портокал, сини сливи, гроздов сок, както и пресни зеленчукови сокове: целина, морков, домат, краставица и др.